Патологическая анатомия / Педиатрия / Патологическая физиология / Оториноларингология / Организация системы здравоохранения / Онкология / Неврология и нейрохирургия / Наследственные, генные болезни / Кожные и венерические болезни / История медицины / Инфекционные заболевания / Иммунология и аллергология / Гематология / Валеология / Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация, первая помощь / Гигиена и санэпидконтроль / Кардиология / Ветеринария / Вирусология / Внутренние болезни / Акушерство и гинекология Медицинска паразитология / Патологична анатомия / Педиатрия / Патологична физиология / Оториноларингология / Организация на здравна система / Онкология / Неврология и неврохирургия / Наследствени, генетични заболявания / Кожни и полово предавани болести / Медицинска история / Инфекциозни заболявания / Имунология и алергология / Хематология / Валеология / Интензивно лечение, анестезиология и интензивни грижи, първа помощ / Хигиена и санитарен и епидемиологичен контрол / Кардиология / Ветеринарна медицина / Вирусология / Вътрешна медицина / Акушерство и гинекология
основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

Втвърдяване. Имунна система

Човекът е уникално творение. В продължение на много векове мислителите и учените са били убедени в това многократно. Защо някои хора успяват да настинат и грип няколко пъти с настъпването на студеното време, докато други не ги помнят от години? Защо някои късметлии издържат сезонни неприятности лесно, буквално на крака, други за седмица или дори повече, сложени в леглото? Основното е да научите човек да не се разболява, да цени собственото си здраве и да го съхранява. Основно за здравния код е втвърдяването. Всички видове втвърдяване, както и лечебният ефект на бани и сауни, се основават на способността на организма да се адаптира към постоянно променящите се условия на околната среда. Значението на въздушните бани и разнообразните водни процедури всъщност се свежда до редовно и целенасочено излагане на човек на топлина и студ. Повишаването и понижаването на температурата по време на втвърдяване, ние не само стимулираме защитните и адаптивните реакции на организма, но и тренираме кръвоносните съдове. В резултат на това се подобрява кръвоснабдяването на кожата, мускулите и вътрешните органи, особено сърцето и бъбреците. Процесите на закаляване укрепват здравето, нормализират съня и повишават физическите и умствените показатели. Неслучайно опитен човек изглежда по-млад от възрастта си.

Един от най-лесните и достъпни методи за втвърдяване са въздушните бани. В топлия сезон, при хубаво време, дръжте прозореца в стаята постоянно отворен (през зимата го излъчвайте всеки час и за последен път преди лягане). След като проветрихте помещението и докарахте температурата на въздуха до 20 ° С, съблечете се до бельото или банския си костюм и останете така около пет минути. И е по-полезно да не стоите без движения, а да правите гимнастика. След въздушна баня, избършете с мокра кърпа.

Когато свикнете с температурата на всеки три до пет дни, намалете я с градус и постепенно я доведете до 8 - 10 ° С. И увеличавайте времето след третата процедура с няколко минути дневно, така че в крайна сметка вашата въздушна баня трае малко повече от половин час. Използвайте това време за физическо възпитание, аеробика или гимнастика. Щом въздухът на улицата се затопли до 18-22. ° C, най-добре е процедурите за закаляване да се прехвърлят в двора или в градината. За да започнете с въздушната баня, избягвайте вятъра, но впоследствие лек бриз не трябва да бъде пречка.

Сега за водните процедури. По време на избърсване и пресушаване тялото губи много топлина, особено в първите минути. Вслушайте се в собствените си чувства и ако не чувствате втрисане, кожата остава топла, розова, ръцете и краката ви не замръзват - смело продължете това, което сте започнали. Разтриването има тонизиращ ефект и затова е полезно веднага след събуждане или след сутрешни упражнения. Можете също така да се избършете вечер, преди да си легнете. В този случай водата трябва да е топла, а суха кърпа е забранена да докосва мокра кожа. Просто облечете мокрото си тяло и си легнете, като стегнете одеялото здраво от всички страни. Постепенно се изпарява под него, водата няма да предизвика дразнене на кожните рецептори, а само облекчава мускулната умора.

Започвайки да избършете, съблечете до кръста, навлажнете и леко изстискайте гъба, хавлиена ръкавица или кърпа с вода при температура 34-35 ° С. След това избършете тялото (в първите дни само ръце от ръцете до раменете) с премерени, енергични движения. След това разтривайте със суха хавлиена кърпа до леко зачервяване на кожата.

След 3-5 дни избършете до кръста по същия начин, а след две седмици можете да избършете цялото тяло. Последователността е: ръце, гърди, корем, гръб, крака. "За всичко за всичко" 2-3 минути и след това разтривайте с кърпа за баня, докато не почувствате приятна топлина. След 7-10 дни пълно избърсване започнете да понижавате температурата на водата с градус на всеки 3-5 дни. След месец и половина го докарайте до 12-14 ° С.

Сега е моментът да преминем към още по-ефективната форма на втвърдяване - опушване. През първата седмица изсипете хладна вода (20 ° C) от душа или кана върху раменете, предмишниците и ръцете. След като намажете с леки масажиращи движения, разтрийте кожата с кърпа за баня. От втората седмица изсипете върху краката си, а от третата - върху цялото тяло, спазвайки реда: първо ръцете и краката, след това насочете струя вода към долната част на гърба и отпред, след това изсипете върху гърдите и гърба. След това плувайте кърпата.
Бройте още 7 дни от началото на пълното изливане и оттам нататък на всеки три процедури намалете температурата на водата с един градус, като я доведете до 12-14 ° C. Несъмнено ще почувствате прилив на сила и ще забравите за настинки.

Най-доброто време за втвърдяване е краят на пролетта и лятото. През този период почти не се изискват усилия.

Необходимо е само да помогнем на природата. Често ходете боси по трева, пясък, камъчета. Всички органи и системи на нашето тяло се „проектират“ върху кожата на стъпалото, като страни на карта на света. Рецепторите са чувствителни към допир, топлина и студ, причинявайки рефлекторни съдови реакции в различни части на тялото. Сред най-отзивчивите са съдовете на лицето, назофаринкса и дихателните пътища. Тези зони просто се втвърдяват, когато ходим боси.

Особено полезно е да се разхождате във водата. Влезте в реката, езерото или морето до глезените и бавно вървете по брега. В първите дни отделете 30 секунди на „водно плаване“, след което постепенно увеличете продължителността му до 3-4 минути. Всеки път отивайте малко по-дълбоко (но максимум до коленете) и стъпвайте по-бързо. Можете да бягате по ръба на прибоя. Връщайки се на суха земя, разтривайте краката си, особено стъпалата, с кърпа за баня, докато не почувствате прилив на топлина и кожата ви се зачерви.

Не по-малко ползи за здравето ще донесат летните плувки. Водата има магически ефект върху кожата: удължава младостта й, придава твърдост и еластичност. Тя трансформира и тялото, „отмивайки“ излишните килограми. Въведете езерце, езеро, река или море не по-рано от час след хранене при температура на въздуха от най-малко 20–22 ° C и вода при 18–22 ° C (морска ~ 20–24 ° C). Постепенно увеличете продължителността на банята от 2–5 до 15–20 минути. и още. Стоейки до коленете във вода, навлажнете гърдите, ръцете и корема си, след това спуснете гърдите си и плувайте по брега, движейки се енергично, за да не замръзнете. Опасно е децата, дори и тези, които са много добри във водата, да плуват дълбоко без възрастни. Статистиката показва: най-често тези, които умеят да плуват красиво, се давят. Тези, които не знаят как да плуват, могат, за да не скучаят, да играят игри или някакви упражнения във водата, те ще помогнат да се затопли и подобри тялото.

Можете обаче да плувате и да пръскате само сутрин и вечер, когато слънцето не е твърде зло. Нашият светило е ядосан по уважителна причина: замърсяването на въздуха от някои промишлени газове унищожава озоновия слой на атмосферата, който улавя къси вълни от ултравиолетовия спектър. Те са пагубни за всички живи същества и особено за деликатната човешка кожа, защото я правят груба, обелват, покриват с възрастови петна и бръчки.

Според експерти на Световната метеорологична организация, 1% намаление на озона (еквивалентно на изместване към екватора на 25–30 км.) Увеличава вероятността от рак на кожата с 2,3%. Не заплашва само черните обитатели на екваториалните ширини, над които „котката плаче“ озон; Негроидната раса също защитава тъмния пигмент меланин. Между другото, изчисленията показват, че след хиляда години руснаците ще получават същото количество ултравиолетова радиация като жителите на Конго.

Въпреки че това все още е доста далеч, европейците, които са изключително внимателни към собственото си здраве и които са изложени на една и съща опасност, са сериозно притеснени. През последните години в техните очи тенът от символ на престиж се превърна в знак за небрежно отношение към тялото ви. Следователно, сега е модерно в Европа да „носите“ бяла кожа и да се отпуснете в прохладни северни страни, където ултравиолетовите лъчи не са толкова силни. Руските лекари съветват да следват примера на такива „модове“ и като забравят за Анапа и Сочи с рекордното им количество слънчеви дни в годината, насочват погледа си към руския север.

Когато някой, за негово удоволствие през празниците, пече на слънце, имунната му система пролива сълзи, невидими за света. Това е вик за разрушени лимфоцити: В-клетките, отговорни за производството на антитела, губят 25-30% от състава си, а броят на Т-помощниците (асистенти) се намалява наполовина; освен това броят на имунните „дронове“ - клетки, които не участват в защитата на организма от нахлуването на извънземни антигени - се утроява. Чудно ли е, че пристигайки от юг, човек хваща настинка и с настъпването на студеното време отстъпва място на атака на различни вируси.
<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

Втвърдяване. Имунна система

  1. ЛЕКЦИЯ №8 ХАРДИНГ. ИМУННА СИСТЕМА
    ЛЕКЦИЯ №8 ХАРДИНГ. с имунитет
  2. ЦЕЛЕНИ И ХУМОРАЛНИ ОСНОВИ НА ИМУНЕНСКАТА ОТГОВОРА. ПАТОЛОГИЯ НА ИМУННАТА СИСТЕМА. ПАТОЛОГИЧНИ УСЛОВИЯ НА ИМУНЕНСКАТА СИСТЕМА. Реакции на свръхчувствителност
    Имунната система се е развила у хората като защитен механизъм срещу микробните инфекции. Той осигурява две форми на имунитет: специфичен и неспецифичен. Специфичен имунен отговор предпазва организма от специфичен патоген. Влиза в сила, когато се изчерпи неспецифичен имунен отговор.
  3. Естествено изцеление на човешкото тяло чрез втвърдяване. Научно обосновани характеристики на втвърдяването. Използването на втвърдяващи техники в съвременните уелнес системи
    Препоръчително четене: 1. Weiner E.N. Валеология: Учебник за гимназии.- М .: Кременце: Наука, 2002. - 416 2. Вайнер Е. Н. Волинская Е. В., Валеология: Учебен семинар. - М .: Кременце: Наука, 2002. - 312 с. 3. Грибан В.Г. Валуология: Военноморски грижи.-К.: Център за основна литература, 2000 г. 4. Медицински и биологични основи на валуологията. Navch. posіb. за студ. Vishch Navch. ипотека / Pid ed. П. Д. Плахтия.
  4. Патология на имунната система. Реакции на свръхчувствителност. Автоимунизация и автоимунни заболявания. Амилоидоза. Системен лупус еритематозус. Склеродермия. Синдром на имунна недостатъчност (СПИН).
    1. Форми на имунитет 1. фокусна 3. специфична 2. дифузна 4. неспецифична 2. Механичната защита се осигурява от 1. кожа 4. периферни нерви 2. кръв 5. съдова лигавица 3. съдов ендотел 3. Хуморални неспецифични компоненти на имунния отговор 1. пот 4. мезангиоцити 2. макрофаги 5. слъзна течност 3. неутрофили 4. За установяване на съответствие: ОРГАН ОДОБРЯВА
  5. ЗАБОЛЯВАНИЯ НА КАРДИОВАСКУЛЯРНАТА СИСТЕМА, ИМУНЕН СИСТЕМА И КРЪВНА СИСТЕМА
    Заболяванията на сърдечно-съдовата система не са толкова чести при котките, но техните симптоми трябва да бъдат известни и, ако има нужда, да се консултирате с ветеринарен лекар. Котките сиамски, абисински, персийски и бирмански котки са най-податливи на сърдечни заболявания. Мъжките се разболяват по-често от
  6. Стойността на факторите на околната среда за втвърдяване. Закаляване по въздух, слънце и вода
    Гасене на въздуха. Въздухът е най-достъпното втвърдяващо средство за всички деца по всяко време на годината. Използването на въздух за развлекателни цели започва с добра вентилация на помещението, в което са децата. Голямо влияние за укрепване на тялото на децата оказват разходките на чист въздух. През лятото целият живот на децата (без нощния сън) трябва да бъде пренесен на сайта. Най-
  7. Органи на имунната система
    Имунната система е съвкупността от всички лимфоидни органи и натрупванията на лимфни клетки на тялото. Синоним на имунната система е лимфната система. Лимфоидните органи са функционални тъканни образувания, в които се образуват имунни клетки и където те придобиват имунна специфичност. Сред органите на имунната система се разграничават: 1. Централен: тимусна жлеза
  8. Имунна система
    Промените в имунната система на майката по време на бременност са насочени преди всичко към осигуряване на развитието на антиген-извънземен плод, който е алотрансплантат за майчиното тяло. Ключовият момент в развитието на нормална бременност е разпознаването на чужди ембрио антигени, кодирани от гените на основния (голям) комплекс за хистосъвместимост (локус). промяна
  9. Патология на имунната система.
    Има четири основни типа патологични състояния на имунната система: 1) реакции на свръхчувствителност, които са механизмите на имунологично увреждане на тъканите при редица заболявания; 2) автоимунни заболявания, които са имунни реакции срещу собственото тяло; 3) синдроми на имунна недостатъчност в резултат на вроден или придобит дефект
  10. Заболявания на имунната система
    Имунният дефицит (имунен дефицит) - (имунодефицит) се характеризира с това, че тялото не е в състояние да отговори с пълноценен имунен отговор на чужди антигени. По произход имунните недостатъци са: вродени (първични), свързани с възрастта (физиологични), придобити (вторични). При селскостопанските животни най-често се срещат възрастовите и придобити
  11. Органи на имунната система
    Органите на имунната система са анатомични образувания, участващи във формирането на имунната готовност на тялото да неутрализира чужди структури и вещества. Костен мозък, тимус, далак, лимфни възли, чревни плаки на Пейер, сливици и апендикс са образувания, в които клетките, способни на "имунен надзор", непрекъснато се формират и зреят.
  12. Методи за изследване на имунната система
    Методи за субективна и обективна оценка на имунната система. Имунен статус, принципи и нива на оценка. Важно е да се разбере, че корекцията на имунопатологичните процеси поради различията в механизмите на тяхното развитие не може да бъде еднаква и трябва да се предхожда от методи за изследване на имунната система, които позволяват най-точното определяне на варианта на имунопатологичния процес. за
  13. Онтогенеза на имунната система
    Имунната система в ембриогенезата Нивото на имунната реактивност на развиващите се ембриони е значително по-ниско от зрелите индивиди. Независимо от това, началните етапи на формиране на Т- и В-единици на имунната система се появяват много рано. Тимусът е най-ранният орган на имунната система, който се появява по време на ембрионалното развитие. Образува се от ендодермата на 3-ти и 4-ти фарингеален джоб и
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com