Патологическая анатомия / Педиатрия / Патологическая физиология / Оториноларингология / Организация системы здравоохранения / Онкология / Неврология и нейрохирургия / Наследственные, генные болезни / Кожные и венерические болезни / История медицины / Инфекционные заболевания / Иммунология и аллергология / Гематология / Валеология / Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация, первая помощь / Гигиена и санэпидконтроль / Кардиология / Ветеринария / Вирусология / Внутренние болезни / Акушерство и гинекология Медицинска паразитология / Патологична анатомия / Педиатрия / Патологична физиология / Оториноларингология / Организация на здравна система / Онкология / Неврология и неврохирургия / Наследствени, генетични заболявания / Кожни и полово предавани болести / Медицинска история / Инфекциозни заболявания / Имунология и алергология / Хематология / Валеология / Интензивно лечение, анестезиология и интензивни грижи, първа помощ / Хигиенно-санитарен и епидемиологичен контрол / Кардиология / Ветеринарна медицина / Вирусология / Вътрешна медицина / Акушерство и гинекология
основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

Какво трябва да знаете

Учебната дейност е един вид етап от живота. Основата е разбираема - учене в съответствие с целта, целите и най-важното - мотивацията поради получаване на специалност в този университет.

Работното натоварване на ученика се увеличава, особено по време на сесията, до 15-16 часа. Предвид „хроничната“ липса на сън, нарушаването на режима на работа, храненето и други фактори, свързани с начина на живот и начина на живот, се развива невропсихичен стрес.

Информационното претоварване на мозъка поради емоционален и интелектуален стрес (особено по време на изпитната сесия) причинява така наречената информационна невроза.

Тези патологични състояния, дължащи се на умствената нервна преумора, причиняват соматични и автономни промени.

Изглежда всеки от вас усеща тези промени, свързани с изчерпването на функционалните системи на нервната система, изразяващи се в изпотяване, слабост, загуба на апетит, бърза умора и раздразнителност.

Затова ще се съгласите - физическата култура и спортът в условия на интензивна умствена работа, липса на време, ограничена физическа активност (може би нежелание или просто мързел) ​​придобиват, разбира се, превантивна стойност, като са средство за рехабилитация и възстановяване на оптимално (за млад човек) психофизиологично състояние.

За да познавате тялото си, научете се да стимулирате неговите действия, да можете да облекчите нервно-мускулното напрежение и психоемоционалната умора - това е задачата на тази лекция.

Бих искал веднага да донеса древна мъдрост: „Най-силен самоучител!“, Следователно накратко описаните съвременни методи на възстановителна (рехабилитационна) природа са доста достъпни, тествани от студенти в различни региони на страната, както „хуманитарни науки“, така и „техници“, са близки до учебните задачи. във висше учебно заведение и са се доказали от най-добрата страна.

Това се потвърждава в различни проучвания, които статистически доказват намаляване на честотата на учениците, повишаване на физическите показатели и интелектуалните способности при тези, които целенасочено (през всичките 5-6 години на обучение) използват системата от мерки за рехабилитация и рехабилитация.

Автогенното обучение понякога се нарича психомускулно, тъй като помага за облекчаване на нервно-мускулното напрежение, свързано с преструктурирането на нервната регулация.

По правило автогенното обучение или автотренировката нямат противопоказания за здрави хора.
Изключение правят острите психични състояния и намалената интелигентност.
<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

Какво трябва да знаете

  1. От какво се нуждае човек?
    Всеки момент, ако няма намеса, човек е склонен да се държи по такъв начин, че да премахне най-силното си напрежение, удовлетворявайки най-съкровените от желанията си. Всяко удовлетворено желание го доближава до целта - до усещане за мир и сигурност или до свобода от безпокойство. Тревожността е признак на стрес; тя намалява при възстановяване на енергията
  2. TaschenGuide е всичко, което трябва да знаете
    За всички, които имат малко време и които искат да знаят същността на въпроса. За начинаещи и професионалисти, които искат бързо да обновят знанията си. Ще спестите време и ще можете ефективно да приложите придобитите знания на практика. Авторите представят всяка тема просто, в достъпна форма. Всички раздели са структурирани в съответствие с най-важните проблеми и проблеми, срещани в практиката.
  3. Какво трябва да знаете за себе си
    Първият въпрос, който трябва да си зададете е, познавате ли се достатъчно добре? Имате ли ясна представа за това как сте „изградени“? Какви са особеностите и ритъмът на вътрешните ви органи? Как тази дейност се свързва с тази на вашия партньор? Експертите твърдят, че баналната сексуална неграмотност е причина за бездетството в много повече
  4. Какво трябва да знаете за болестта
    Какво трябва да знаете
  5. Какво трябва да знае командирът за наркотиците
    В момента могат да се разграничат 5 основни групи наркотични вещества, а именно: 1. опиати - наркотици, получени от опиум мак или неговите синтетични заместители. Те предизвикват състояние на еуфория и се характеризират с много висока степен на формиране на физическа и психическа зависимост. Те включват: опиум, морфин, хероин, кодеин и др. 2. Депресанти - вещества, които успокояват или инхибират
  6. ИЗБОРЪТ Е ВИНАГИ ИЛИ ВСИЧКО, ЩЕ ИСКАТЕ ДА ЗНАЕТЕ ЗА СТЕРИЛИЗАЦИЯ, НО БЕШЕ БЕШЕ БЕШЕН
    Олга Korotonozhkina експерт AB RUI, ветеринарен лекар Котката е много плодотворна. На 8 - 10 месеца тя вече може да донесе първото потомство. Два, три и дори четири пъти в годината тя е в състояние да роди котенца, средно по пет във всяко носилка. След година младото поколение също се включва в процеса на потомство. Американски учени са изчислили, че една котка и цялото й потомство за седем години могат да произведат
  7. Как да ям
    Винаги трябва да се стремите да ядете след това и при такива условия, които осигуряват по-добра асимилация на храната. Някои обстоятелства увеличават усвояването, докато други го забавят. Във всяка естествена диета има определени правила. 1. Има само чувство на глад. Правейки това, ние се храним с единствената цел да задоволим нуждите на тялото. Не можем твърде често
  8. Колко често трябва да храните новородено
    Хранене при поискване Световната здравна организация призовава бебето да се предлага гърди толкова често, колкото той поиска. Сега, за щастие на децата, много майки се връщат към това естество и тествания еволюцията начин на организиране на храненето - по молба на бебето. По-точно име е храненето, фокусирано върху нуждите на детето, които са разделени на физиологични и
  9. Съпругът ми изпитва панически страх да не съм без пари. И това въпреки факта, че той и аз имаме постоянна работа. Какво да правя и какво да му кажа?
    Пробвал ли си просто да говориш с него за това, което го притеснява? Попитахте го дали има въпроси по този въпрос, помисли ли си? Баща му се страхуваше ли да остане без пари? Ако е така, какво почувства съпругът ви като дете, когато видя този страх от баща си? Съди ли бащата? Когато осъждаме родителите си, в крайна сметка ставаме точно като тях. Би било хубаво да се даде
  10. Необходимостта кара всички да знаят
    Преди да започнете накратко да очертаете този проблем, искам внимателно да разгледате тази таблица (вижте таблица 7). Таблица 7. Случаи на инфаркт на миокарда в различни професионални групи от населението на Москва (%) {foto11} Както се вижда от таблицата. 7, хората, чиято работа е свързана с невропсихична дейност, с емоции и свръх напрежение, са значително по-податливи
  11. Моделите за преодоляване на кризи трябва да бъдат взаимствани от немедицинската практика
    Къде анестезиолозите трябва да търсят начини за излизане от критични ситуации? Няма да научите това в института или от представители на други медицински специалности. Кризисни ситуации възникват в хирургията, интензивното лечение, в спешните отделения (например, в травматологията) и инвазивната кардиология, но никоя от тези индустрии не практикува систематично обучение на персонала в поведение в
  12. Колко често трябва да храня бебето си и имам ли нужда от нощни почивки?
    Хранете бебето си толкова често и толкова дълго, колкото иска, практикувайте кърмене по искане на бебето, а не според графика. През първия месец от живота честотата на кърменето може да бъде до 10-15 пъти на ден или повече. Тогава детето сам определя графика на хранене, докато честотата на хранене намалява. Хранете бебето си през нощта, не правете изкуствени нощни почивки. нощ
  13. Всеки ученик иска да знае как да остане здрав до пет!
    Веселите хора се възстановяват по-бързо и живеят по-дълго. Andre Pars Изисквания за подготовка и провеждане на KVN Всяка група избира тема за себе си от следното: • рационално хранене; • витамини; • минерални хранителни вещества; • здравословен сън; • спазване на режима; • физическо възпитание; • хигиена; • управление на стреса; • предотвратяване на йододефицитни заболявания;
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com