Патологическая анатомия / Педиатрия / Патологическая физиология / Оториноларингология / Организация системы здравоохранения / Онкология / Неврология и нейрохирургия / Наследственные, генные болезни / Кожные и венерические болезни / История медицины / Инфекционные заболевания / Иммунология и аллергология / Гематология / Валеология / Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация, первая помощь / Гигиена и санэпидконтроль / Кардиология / Ветеринария / Вирусология / Внутренние болезни / Акушерство и гинекология Медицинска паразитология / Патологична анатомия / Педиатрия / Патологична физиология / Оториноларингология / Организация на здравна система / Онкология / Неврология и неврохирургия / Наследствени, генетични заболявания / Кожни и полово предавани болести / Медицинска история / Инфекциозни заболявания / Имунология и алергология / Хематология / Валеология / Интензивно лечение, анестезиология и интензивни грижи, първа помощ / Хигиенно-санитарно-епидемиологичен контрол / Кардиология / Ветеринарна медицина / Вирология / Вътрешна медицина / Акушерство и гинекология
основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ

Главоболие. Наведете главата си, почувствайте изпъкналия прешлен на мястото на прехода на шията към гърба и го разтрийте с малко усилие за 2-3 минути. Направете пет кръгови движения на главата вдясно, пет вляво. Отпуснете напълно мускулите на шията и оставете главата си да "падне", правете това упражнение пет пъти. Пийте сладък чай или хапвайте бонбони, пълни с плодове, пийте го с вода.

Уморени очи. Затворете очи и си представете поляна, обрасла с буйна зелена трева. Опитайте се да се съсредоточите психически върху тази картина за 2-3 минути.

Ако е възможно, изплакнете очите си с прохладния чай.

Пренапрегнато гърло, уморени гласови струни. Със затворена уста, направете някои мускулни усилия, при които изпитвате неприятно напрежение в поднижните мускули, корена на езика, фаринкса и ларинкса. Време за упражнения 5 - 10 s.
Усещането за напрежение в субмандибуларните мускули ще остане още 2 - 3 минути, гласът ще се възстанови. Изпийте чаша ментов чай ​​или смучете мента мента. Можете да пуснете таблетка Validol в чаша гореща вода и да дишате по двойки за 1 min.

Уморен слухов анализатор, шумът ви дразни. Дръжте дланите си здраво за ушите и със сила рязко издърпайте ръцете си. Повторете упражнението 5-7 пъти.

Уморен раменен пояс. Направете няколко дихателни упражнения.

Уморени от долната част на гърба. Променете позицията на тялото: ако сте седнали, изправете се и ходете, ако сте изправени, седнете, отпуснете мускулите.

Ако имате плоски стъпала. Опитайте се да сменяте обувките няколко пъти през деня, за да промените натоварването на свода на стъпалото.

Не натрупвайте дискомфорт. Обичайте тялото си, грижете се за него
<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ

  1. НЕЩО ПОЛЕЗНИ СЪВЕТИ ЗА МЪЖЕ
    Увеличете приема на витамин С Установено е, че ако в организма липсва витамин С (аскорбинова киселина), спермата става вискозна. А според статистиката 16% от случаите на безплодие възникват именно по тази причина. Витамин С има антиоксидантен ефект, укрепва клетъчните мембрани и като цяло има положителен ефект върху образуването на сперма. Мъжки витаминен метод
  2. ПОЛЕЗНИ МАСЛИ.
    Почти цялата тази книга е посветена на неутралните мазнини (триглицериди), които се отлагат при хората под кожата, в капсули от вътрешни органи и служат като източник на мастни киселини, които насищат кръвта. Нищо освен неприятностите от излишък от такава мазнина няма да получим. Но има и „здравословни мазнини“ - фосфолипиди. Смес от техните съединения обикновено се комбинира под наименованието "лецитин". Фосфолипидите не са в състояние да водят
  3. ЗА ТЕОРИИТЕ И ЗА ИЗПОЛЗВАНЕТО им
    (Много лично и много кратко) {foto10} ... Защо сте толкова отвратени от хората? - Какво? неговата основателност, дребнава душа. О, боже Когато си помислите колко злодеи се въртят там, където природата хвърли толкова прекрасни семена ... - Да, какво ви интересува? За да поправите нещо, ако искате хора И. Гончаров, „Обикновена история“ Вече говорихме за факта, че всеки от нас в ежедневието си
  4. Смейте се - добре е
    Американски лекари от Университета в Мериленд решиха научно да обосноват конвенционалната мъдрост, че смехът удължава живота. Персоналът на Центъра за превантивна кардиология проведе клиничен експеримент, който показа, че силният и продължителен смях сам по себе си е средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания. Физиологичните причини за този ефект все още не са ясни, но режисьорът
  5. Етап 8. Групово размишление „Какво научих (а) за това, което е ценно и полезно?“
    Предлагаме рефлексивна методология за оценка на резултатите от джендър образованието. Според нас тя, вместо други методи, отразява сложните процеси на личностни промени на участниците, съответства на интерактивния характер на тренировката и човешката нужда от самоизразяване. Промени в съзнанието не могат да възникнат едновременно, проблемът с „критичния период“ е релевантен,
  6. Съвети за начина на живот
    По време на хоспитализацията е необходимо да се обсъдят с пациентите и техните партньори възможните причини за коронарна болест на сърцето, да се дадат индивидуални съвети относно начина на живот (режим на хранене и природа, контрол на телесното тегло, тютюнопушене и физическа активност). Физическа активност Всички пациенти трябва да получават съвети относно физическата активност, в зависимост от хода на възстановителния период след сърдечна дейност
  7. Съвети от опитни магьосници
    Янина Болеславна: Най-добрият съвет: Ако портфейлът не падне в краката ви, а микробусът мете, трябва да се обидите от съдбата и да оставите студено без шапка. Но не просто се лутайте по улиците, И отидете в дълбока тъмна гора, Там се изкачвате на огромен бор и викате от всичките четири страни: „Няма магьосници! Това са всички глупости! Празна измислица! ”Тогава
  8. Общи съвети за клиниката
    Не забравяйте, че всичко, което правите в клиниката или в клиниката за амбулаторните болни, трябва да има положителен ефект върху кърменето. Осигуряване на кърмачки с питейна вода Когато майките идват в клиниката, те обикновено се чувстват като пиещи. Дайте на майките да пият вода и ги помолете да нахранят децата си. Премахнете всички билбордове за детска храна и ги унищожете или изпратете.
  9. СЪВЕТИ ЗА МАКРОБИОТИЧНО ЛЕЧЕНИЕ НА СИМПТОМИТЕ ЗА БОЛЕСТ
    След като научите Ин-Ян, сега трябва да предприемете един от 10 начина на хранене, за да възстановите здравето и благополучието си. Диета № 7 е най-лесният и директен начин. В този случай не са необходими допълнителни специални терапевтични мерки. След като се възстановите, можете да използвате храните и напитките от масата. на страница 93. Ако искате да подобрите домашната си работа по-бързо
  10. Съвети за животновъдите
    Ако разводът иска да получи здраво потомство, би било най-разумно да откажете да чифтосвате котки с кръвна група В и котки с кръвна група А, за което, разбира се, трябва да знаете кръвните групи на основните производители и тяхното потомство. Котките с кръвна група А могат да бъдат плетени с всякакви котки. Това обаче ще доведе до отделяне на вид „остров“ на животни с кръвна група В, тъй като от котки и котки с
  11. Медицински надзор и медицински съвет
    Специалистите ще ви помогнат за обективно определяне на здравословното състояние и ще дадат основателни съвети и препоръки за подобряване на здравето, ще определят подходящи форми на обучение, ще разработят методика за класове и рехабилитационни мерки, свързани с подобряване на умствените и физически показатели по време на вашата индивидуална дейност. Медицински прегледи, например, трябва да учат студенти
  12. 20 СЪВЕТИ ЗА ХРАНЕНЕ НА ХЛЯБ, АКО РАБОТИ
    Майките винаги работят и кърмят. Жените в пионерите на прерията направиха много неща, освен че хранеха децата си и дори съвременните майки, които са вкъщи през деня, вършат домакински работи, често попълват семейния бюджет, въпреки факта, че се грижат за бебетата си. Марта хранеше първото ни дете, Джим, и в същото време работеше като бавачка за част от деня. През 1967г
  13. РЕКЛАМНИ ДОБРИ СЪВЕТИ
    Ако сте решили да вземете коте в къщата, тогава на първо място се притеснявайте за неговата безопасност: отървете се от отровните стайни растения (вижте раздела по-долу), инсталирайте решетки на прозорците (прозорците) или затегнете балкона с метална мрежа, така че котето да не може да падне. Много опасности за котките са изпълнени с кухня (газ, фурна и др.) И е по-добре да накарате животното да се появи там колкото е възможно повече
  14. Вземете съвет от лекар
    Всеки човек и още повече ангажиран с двигателна дейност (в гората, басейна, планината, значително разстояние от дома и евентуално в спортен комплекс в близост до къщата и т.н.), трябва да притежава умения за оказване на първа помощ. Първата помощ, оказана непосредствено на мястото на инцидента преди пристигането на лекаря или здравния работник, намалява времето за оздравяване, предпазва от
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com