Патологическая анатомия / Педиатрия / Патологическая физиология / Оториноларингология / Организация системы здравоохранения / Онкология / Неврология и нейрохирургия / Наследственные, генные болезни / Кожные и венерические болезни / История медицины / Инфекционные заболевания / Иммунология и аллергология / Гематология / Валеология / Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация, первая помощь / Гигиена и санэпидконтроль / Кардиология / Ветеринария / Вирусология / Внутренние болезни / Акушерство и гинекология Медицинска паразитология / Патологична анатомия / Педиатрия / Патологична физиология / Оториноларингология / Организация на здравна система / Онкология / Неврология и неврохирургия / Наследствени, генетични заболявания / Кожни и полово предавани болести / Медицинска история / Инфекциозни заболявания / Имунология и алергология / Хематология / Валеология / Интензивно лечение, анестезиология и интензивни грижи, първа помощ / Хигиена и санитарен и епидемиологичен контрол / Кардиология / Ветеринарна медицина / Вирология / Вътрешна медицина / Акушерство и гинекология
основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

Хигиенно вдигане на тежести, борба, бокс.

Борбата изисква спортистът да развие много силови качества: абсолютна сила, издръжливост на сила (статична и динамична), експлозивна сила; бокс - скоростно-силови качества и добра обща издръжливост (аеробна функция). До известна степен борците се нуждаят и от последните, тъй като енергийните им разходи са големи по време на двубоя. При вдигане на тежести водещото качество е максимална сила. При всички тези видове е необходима висока координация на движенията, която определя ефективността на използване на мощност и потенциал за скорост-мощност. Следователно тренировката на спортисти трябва да бъде многостранна: класове във фитнеса и на чист въздух (курсове за бягане, спорт, ски, плуване, които позволяват да се развие обща издръжливост, скоростно-силови качества, сръчност, допринасящи за повишено втвърдяване). Тренирането с ограничена тежест се препоръчва за деца и юноши (10-14 години), участващи в вдигане на тежести: не повече от три пъти седмично с обща продължителност до 90 минути. Около 30% от времето за тренировка се отделя за вдигане на тежести, а теглото на мряната с тласък не трябва да надвишава 60% от теглото на тялото, с преса - 70%.
За укрепване на гръбначния стълб, коляното и китката ставите, щангистите използват специални колани и еластични превръзки. Предлагат се специални тренировъчни ръкавици за млади боксьори, за да се предпазят от наранявания по време на удари. За да се предотвратят наранявания при борбата и бокса, е необходимо младите спортисти да имат обща физическа подготовка преди овладяването на нови технически методи, изучаването на които трябва да проучи цялостно методите за атака и защита. За предотвратяване на наранявания важна роля играе спазването на местата за тренировки с хигиенните изисквания. Необходимо е щателно мокро почистване и вентилация на помещенията, почистване на килима, пръстена, платформата за щангисти. Бактерицидните лампи са ефективни за дезинфекция на помещения и най-важното - килим за борба. Около пръстена и килима трябва да бъде оборудвана зона за безопасност с ширина най-малко 1,5-2 m
<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

Хигиенно вдигане на тежести, борба, бокс.

  1. Атлетика Хигиена.
    В атлетиката има голям брой спортни специализации. Тя играе водеща роля като средство за подобряване на физическото възпитание. Хигиенни изисквания за оборудване и експлоатация на съоръжения за лека атлетика. Атлетичната бягаща пътека е подредена върху равна хоризонтална повърхност. Вътрешните и външните му ръбове са оборудвани със страни със заоблен връх
  2. Карташева Н. В., Климович С. В. .. Тестове за обща хигиена: „хигиена на деца и юноши“, „трудово здраве“, „хигиена на храните“, 2013 г.

  3. ЛИЧЕН ХИГИЕН НА СТУДЕНТИ И ХИГИЕНА НА ХРАНА.
    Съдържанието на личната хигиена са хигиенни мерки, провеждани денонощно в личния живот, на работното място и в покой, които са необходими за подобряване на здравето, предотвратяване на заболявания и осигуряване на правилното физическо развитие. Грижа за тялото си, поддържане на чистота, втвърдяване на тялото, поддържане на дрехи, спално бельо, обувки чисти, спазване на режимните моменти (хранене, сън),
  4. ИНФЕКЦИОННИ ДЕЙНОСТИ
    Мерките за борба с инфекциите се делят на превантивни (превантивни) и антиепидемични, провеждани срещу вече появили се заболявания. Всички мерки могат от своя страна да бъдат разделени на три групи според фокуса им върху елемента на епидемичния процес: източник на инфекция, пътища на инфекция и податливост на населението. Борба с източника на инфекция преди
  5. Дейности за борба с насекоми и гризачи
    POP не позволява наличието на насекоми (вредни членестоноги - хлебарки, мухи, червени домашни мравки, комари, кърлежи от плъхове; вредители от запаси - бръмбари, пеперуди, сено молци, кърлежи и др.) И гризачи (сиви и черни плъхове, домашни мишки, полеви храсти и и др.). За борба с насекомите и гризачите се използват съвременни и ефективни средства, които са разрешени за тези цели от органите и институциите
  6. Възможни методи за справяне с ненавистта
    Методите за справяне с малтретирането естествено произтичат от анализ на причините, които го пораждат. Например, алтернатива на намаляването на солидарността на съветското общество би било неговото укрепване. Hazing е до голяма степен свързана с отслабването на официалните властови структури и съответно замяната им с неофициални, а една от мерките за борба е укрепването на официалния механизъм за управление. Ясно е обаче, че тези проблеми
  7. Методи за контрол на въшките
    Таблица за определяне на човешките въшки Характеристика на моделите на живот на човешките въшки Лекарствата и нормите на консумация за контрол на въшките Наркотици и норми на потребление за контрол на въшки върху бельо, дрехи и на закрито
  8. Контрол на инфекциозни заболявания
    Мерките за борба с инфекциозните заболявания могат да бъдат разделени на три групи: а) общо санитарно състояние - състояние; б) специална превантивна - медицинска; в) антиепидемиологично. Обща санитария Специална превантивна епидемия • подобряване на здравето • безопасност • санитарни условия на труд и ваксинационен надзор; ежедневния живот; (ваксинация) • изолация; • хигиенни •
  9. Палец
    Thumb wrestlihg В това упражнение, за да предизвикаме разгорещени дискусии за онези стереотипи на мислене в обществото, които са свързани с конкуренцията и сътрудничеството, използваме добре познатата детска игра - борба на пръстите. Играчите техници признават, че понякога получават повече удоволствие от наблюдението, отколкото участниците от самата игра. Упражнението е добро за демонстриране на бариери,
  10. Тежка болест на веригата.
    При това изключително рядко туморно заболяване от групата на моноклоналните гамопатии лимфоидната пролиферация в тъканите е придружена от водещ симптом - наличието на специфични тежки вериги от имуноглобулини в кръвта или урината. При всяка от трите форми на тежко верижна болест прогнозата е лоша. Най-често срещаната форма - алфа (а) верижна болест - се среща при млади хора, живеещи в средиземноморския регион, т.е.
  11. Мерки за предотвратяване и контрол
    с жлези се извършват въз основа на същите методологични принципи, както при туберкулозата на говедата (и други факторни инфекциозни заболявания с релатно предаване на патогена). Успехът на такава борба остава малък, докато диагнозата се основава само на офталмомалеинация. С помощта на тази реакция беше възможно да се идентифицира само част от пациентите, главно с остри
  12. Грешки и борбата с тях
    Полукрили насекоми са част от реда Hemiptera, това. Cimecidae. Два вида имат ветеринарно значение - Cimex lectularius (легло), C. columbarius (гълъб). Bedbug е безкрило насекомо. Тялото е сплескано дорзовентрално, с овална форма, червено-кафяво на цвят, с размери 4-6 мм. На главата са изпъкнали очи, хобот от пробиващо-смучещ тип и четири-сегментирани антени. От гърдата
  13. Мерки за предотвратяване и контрол.
    Проблемът с контрола на епизоотичния процес на африканската чума по свинете заслужава много внимание.Тези инфекция все още се поддържа главно в местата на естествените си огнища: в страните от централна и южна Африка. Но тежките последици от въвеждането на патогена на африканската чума по свинете в някои страни чрез активни пазарни и транспортни дейности вече са известни. По-нататъшно естествено и
  14. Контрол на шума
    Шумът е набор от звуци с различна сила и височина, генерирани в резултат на колебателни движения на тялото и разпространяващи се в пространството под формата на вълни. Разграничавайте стабилен и прекъсващ се шум (импулсен). Интензитетът на звука се определя не от абсолютна, а от относителна стойност - нивото му, изразено в конвенционални логаритмични единици - децибели (dB), които
  15. Резюме. Хигиена и нейните основни задачи, 2011 г.
    Хигиена и нейните основни задачи, Лична хигиена, Хигиена на храните, Здравна хигиена, Хигиена на дрехи и обувки, Методи на почистване
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com