<< Предыдушая Следующая >>

Борьба с курением, алкоголизмом в школьном возрасте. Физиоло-гигиенические основы физического воспитания: влияние физических упражнений на функциональные системы организма

ФУ влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени.

Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, изменении физико-химических свойств тканей, усилении обменных процессов, совершенствовании функциональных возможностей. Возрастает сила мышц, способность выполнять большой объем работы. совершенствовании функциональных возможностей. Как

всего этого значительно возрастает сила мышц и способность выполнять большой объем работы. Равномерная доступная физическая нагрузка, приходящаяся на различные мышечные группы, обеспечивает гармоническое развитие всех мышц тела.

Под влиянием систематических физических упражнений у школьников происходит ряд положительных изменений в костно-суставном аппарате. В наиболее нагружаемых частях скелета отмечается выраженная гипертрофия костной ткани. Диаметр трубчатых костей увеличивается, кости становятся массивнее и крепче. Например, на рентгенограммах костей юных прыгунов, метателей и др. обнаруживается гипертрофия костной ткани на «толчковой» ноге, на «метающей» руке и др. В ряде исследований установлена стимуляция роста в длину.

Совершенствуются функции дыхательного аппарата. Увеличиваются экскурсия грудной клетки, ЖЕЛ и развиваются мышцы, участвующие в дыхательных движениях. Дыхание становится более ритмичным, глубоким. Его частота при мышечной работе бывает меньше, чем у детей, не занимающихся физической культурой и спортом. Лучшие показатели ЖЕЛ отмечаются у школьников, занимающихся плаванием, легкой атлетикой (бег на средние дистанции) и баскетболом.

В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечно-сосудистая система. В результате тренировок снижается частота сердечных сокращений у детей в покое, реакция на мышечную работу бывает менее выраженной, а восстановительный период более коротким по сравнению со школьниками, не занимающимися систематически физическими упражнениями. Указанные изменения свидетельствуют о более экономной работе сердца и расширении функциональных возможностей организма. Благоприятные сдвиги наблюдаются также в крови: увеличивается количество гемоглобина и эритроцитов.

Занятия ФУ стимулируют обмен веществ. Это приводит к лучшему протеканию пластических процессов, в результате чего улучшается рост и развитие детского организма.

В процессе упражнений увеличиваются сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. У физически тренированных детей условные рефлексы образуются быстрее, такие дети отличаются лучшей памятью и способностью концентрировать внимание.
У них повышается работоспособность в течение учебного дня, что благоприятно сказывается на успеваемости. Нервная система легче приспосабливается к различным видам работы. Именно благодаря совершенствованию регулирующей роли центральной нервной системы у физически тренированных школьников оказывается более экономной работа отдельных органов и систем при физических нагрузках.

Главным следствием применения различных средств физического воспитания в школе является их положительное влияние на состояние здоровья учащихся. Общее, неспецифическое воздействие физических упражнений проявляется в повышении устойчивости к ряду неблагоприятных факторов внешней среды, перегреванию, переохлаждению, гипоксии и др., а также к инфекционным и другим заболеваниям. Особенно большое значение имеет повышение сопротивляемости к простудным заболеваниям. Отмечена профилактическая роль физических упражнении в отношении нервных расстройств, возникающих в связи с перегрузкой учебным материалом, неправильным режимом дня и т. д. Исключительно важна роль этих упражнений в обеспечении правильной осанки; нарушения которой у детей школьного возраста имеют приобретенный функциональный характер. Это связано с относительной слабостью мышечной системы и связочного аппарата, с дефектами классной мебели и нерационально организованным учебно-воспитательным процессом. В ряде случаев при наличии отклонений в состоянии здоровья школьников физические упражнения служат действенным лечебным средством.

Гигиеническое значение физических упражнений намного возрастает, если они проводятся на открытом воздухе. В этих условиях повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно если занятия проводятся при низких температура! воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная емкость легких, сила сжатия кисти и др. При проведении же занятий в условиях холода совершенствуется теплорегуляционная функция,, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется большей интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями (Н. Т. Белякова, 3. Е. Романова, В. М. Матюшин и др.).

Рассматривая влияние систематических занятий физическими упражнениями на физическое развитие и состояние здоровья школьников, необходимо подчеркнуть большую роль преподавателя физического воспитания и школьного врача в своевременном и правильном использовании средств физического воспитания с профилактической и лечебной целями.
<< Предыдушая Следующая >>
= Перейти к содержанию учебника =

Борьба с курением, алкоголизмом в школьном возрасте. Физиоло-гигиенические основы физического воспитания: влияние физических упражнений на функциональные системы организма

  1. Гигиенические основы физического воспитания школьников
    Основы физического воспитания закладываются в детском возрасте. Здоровье и физическое развитие неотделимы друг от друга. Занятия физическими упражнениями благоприятно влияют на физическую и умственную работоспособность. Чередование умственного труда с физическими упражнениями облегчает учебную работу, а потому имеет большое гигиеническое и педагогическое знание. В настоящее время значение
  2. Влияние физических и химических параметров воздуха на здоровье человека и гигиенические требования к воздушно-тепловому режиму школьных помещений
    Оптимальные условия воздушной среды являются важным фактором сохранения здоровья и работоспособности человека. Неблагоприятные изменения воздуха могут вызывать значительные нарушения в организме: перегревание или переохлаждение тела, гипоксию, возникновение инфекционных и других заболеваний, снижение работоспособности. При комплексной гигиенической оценке воздуха учитываются: - физические
  3. Структура двигательной активности. Возможность отрицательного влияния нерациональных форм физических упражнений на организм. Закаливание, его виды и принципы.
    Под закаливанием понимается повышение устойчивости - адаптации организма человека к действию различных неблагоприятных климатических факторов (холод, тепло, солнечная радиация) вследствие применения комплекса систематизированных и целенаправленных мероприятий. Закаливание организуется с профессиональной (производственной) целью (подготовка к работе в определенных климатических условиях на севере,
  4. Физическое воспитание, укрепление костно-мышечной системы, формирование правильной осанки и закаливание организма
    Систематические физические упражнения способствуют развитию всех органов и систем, и в первую очередь двигательного аппарата детей, повышают мышечный тонус ребенка, улучшают темп, силу, координацию движений и общую выносливость. Интенсивная активность мышц влечет за собой усиление сердечной деятельности, иными словами, тренировку сердца — органа, от работы которого зависит обеспечение всего
  5. Гигиеническая организация физических упражнений для укрепления здоровья и развития детей
    Систематические физические упражнения содействуют развитию всех органов и систем, и в первую очередь двигательного аппарата детей, повышают возбудимость мышц, темп, силу и координацию движений, мышечный тонус, общую выносливость ребенка. Интенсивная активность мышц влечет за собой усиление сердечной деятельности, иными словами, тренировку сердца – органа, от работы которого зависит обеспечение
  6. Виды физического загрязнения окружающей среды и их влияние на организм человека
    Физическое загрязнение – это загрязнение, связанное с изменением физических параметров окружающей среды. В зависимости от того, какие именно параметры превышают ПДК, различают следующие виды физического загрязнения: - тепловое - световое; - шумовое; - электромагнитное; - радиактивное, - радиационное.. Температурное (тепловое) загрязнение. Важным метеоэлементом
  7. Структура и содержание занятий оздоровительными физическими упражнениями (ОФУ). Гигиенические принципы организации ОФУ
    Это непрерывность и преемственность, комплексность, адекватность. Непрерывность и преемственность. Это требование должно соблюдаться на протяжении всей жизни человека, особенно в детском и юношеском возрасте. В этот период происходит бурное физическое развитие и формирование организма, когда он особо чувствителен как к недостатку двигательной активности, так и к повреждающему действию
  8. Гигиенические основы питания как источник здоровья и нормального физического развития
    Правильное в количественном и качественном отношении питание — важнейший фактор роста и гармоничного развития ребенка. Оно необходимо для адаптации к меняющимся условиям внешней среды, высокой сопротивляемости болезням. Потребность в питательных веществах растущего, развивающегося и активно двигающегося ребенка очень высока. Вместе с тем организм маленьких детей может усвоить далеко не всякую
  9. . Медико-гигиеническое и половое воспитание подростков. Особенности гигиенического подхода к режиму дня, учебе и личной гигиене юношей и девушек. Медико-гигиенические подходы к профилактике вредных привычек, венерических заболеваний у старших школьников. Профилактика СПИДа. Влияние наркотических веществ на организм человека и потомстве.
    Специфическая иммунопрофилактика ВИЧ-инфекции не разработана. К просветительским профилактическим мероприятиям относятся: 1. включение урока в курс ОБЖ 10-11 класса 2. проведение разного рода мероприятий для молодёжи направленные на формирование ответственного отношения к своим поступкам в жизни. К медицинским профилактическим мероприятиям относятся: *Обследование доноров крови,
  10. Физиолого-гигиенические основы питания
    Питание человека как одна из форм взаимодействия организ­ма с окружающей средой подчиняется специальным законам: · закону энергетической адекватности питания, который означает, что количество поступающей с пищей энергии должно соответствовать его энерготратам; · закону субстратной адекватности питания, в соответствии с которым пища должна отвечать морфофункциональным показателям и особенностям
  11. Влияние курения на женский организм
    На курение многие смотрят как на проблему преимущественно мужскую, может быть потому, что мужчины первыми приобрели эту привычку и, следовательно, первыми пострадали от её неблагоприятных воздействий, подвергаясь риску сердечно-сосудистых болезней и раку легких. Сейчас ситуация изменилась и женщины, курящие наравне с мужчинами, и умирают наравне с ними. Современная статистика свидетельствует, что
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com