Патологическая анатомия / Педиатрия / Патологическая физиология / Оториноларингология / Организация системы здравоохранения / Онкология / Неврология и нейрохирургия / Наследственные, генные болезни / Кожные и венерические болезни / История медицины / Инфекционные заболевания / Иммунология и аллергология / Гематология / Валеология / Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация, первая помощь / Гигиена и санэпидконтроль / Кардиология / Ветеринария / Вирусология / Внутренние болезни / Акушерство и гинекология Медицинска паразитология / Патологична анатомия / Педиатрия / Патологична физиология / Оториноларингология / Организация на здравна система / Онкология / Неврология и неврохирургия / Наследствени, генетични заболявания / Кожни и полово предавани болести / Медицинска история / Инфекциозни заболявания / Имунология и алергология / Хематология / Валеология / Интензивно лечение, анестезиология и интензивни грижи, първа помощ / Хигиена и санитарен и епидемиологичен контрол / Кардиология / Ветеринарна медицина / Вирология / Вътрешна медицина / Акушерство и гинекология
основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

Понятието за ментален тонус

Основният дневен цикъл, основа и фон за протичането на всички ритми на човешкото тяло е редуването на съня и будността. Тези два процеса са неразривно свързани и са основното условие за организиране на начина на активност и почивка. Будността е в основата на активната и осъзната човешка дейност и отнема около 2/3 от живота му. Енергийната страна на него отразява концепцията за ментален тонус.

Психичният тонус е оптималната интензивност на умствените процеси, които поддържат нормалното функциониране на човешкото тяло с различна степен на активност.

Психичният тон зависи от индивидуалните и възрастовите характеристики, вида на живота и състоянието на човешката нервна система. Необходимото ниво на тонус се определя от несъзнателните функции на мозъка, но е възможна и съзнателна регулация.

Регулирането на умствения тонус се извършва с помощта на широк спектър от физически, умствени и емоционални влияния. Най-ефективните методи за стимулиране са системите за психологическо обучение, дихателни упражнения и излагане на биологично активни зони на тялото.
Подробно обсъждане на тях ще се проведе в следващите глави.

Основните методи и техники за физическа регулация са разнообразни водни и слънчеви процедури, оптимална физическа активност, масаж. Трябва да се помни, че мускулното напрежение повишава тонуса, а релаксацията - понижава. На ефективното действие се ползват разходките на чист въздух, навременната организация на почивка, превключвателни дейности. Постоянното повишаване на умствения тонус се осигурява от междуличностни отношения, любими хобита, музика, литература, живопис. Особен ефект се упражнява върху менталния тонус чрез комуникация с растителния и животински свят.

Не забравяйте за забележимия ефект на емоциите върху тона. Положителните емоции, доброто настроение, увереността и оптимизмът допринасят за нейното увеличаване, а отрицателните емоции, объркването, горчивината - намаляват.

За стимулиране на умствените процеси използвайте тонизиращи напитки: чай, кафе, квас. Алкохолът и никотинът причиняват краткосрочно повишаване на тонуса, след което води до рязко намаляване.
<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

Понятието за ментален тонус

  1. Концепцията за психичното здраве. Начини за поддържане и подобряване на психичното здраве
    Психичното здраве, както е дефинирано от Световната здравна организация, е състояние, което допринася за най-пълно физическо, психическо и емоционално развитие на човек. Проблемът с определянето на критерии за норма и аномалии на психичното здраве на човек е един от най-трудните. Исторически се е появила ситуация, при която социокултурната
  2. Понятието психично и социално здраве
    Основни въпроси: 1. Понятието психично здраве, неговите компоненти. 2. Начини за формиране на психичното здраве. 1. Понятието социално здраве. Стресът като рисков фактор за
  3. Концепция за психично здраве
    Психиката на съвременния човек изпитва мощни негативни ефекти на социални, естествени, битови и много други характери, което изисква специални мерки за защита и укрепване на психичното здраве. При тези условия въпросът за критериите за самото психично здраве става все по-актуален. В най-общата си форма, под него, очевидно, нормалният ход на умственото
  4. Концепцията за "невропсихична нестабилност" (NIP)
    Определението съчетава цял комплекс от предпатологични (екстремни варианти на психичната норма) и частично патологични черти на личността, които определят склонността на нервната система и умствената дейност на човека към разпадане с незначителен умствен или физически стрес. Най-често NPN се проявява в акцентиране на характера, алкохолизъм, наркомания и други
  5. ЛЕНИН ЗА КОНЦЕПЦИЯТА НА ВЪПРОСА, "ФИЗИЧЕСКО И МЕНТАЛНО"
    Отвъд границите на диалектическия материализъм, концепцията на психиката е била и се изгражда върху антитезата на „физическото и психическото”, върху дуализма на материята и духа. Материята, „физическото“ се счита за пряко дадено, а „психическото“ - като това, което остава минус „физическото“. И така, първоначалната идея за материята определя идеята за „психиката“. Но в това древно
  6. Понятието психично здраве, неговите компоненти
    Психичното и социалното здраве се разглеждат като равни състояния на цялостно човешко здраве. Психичното здраве е състояние на мозъка, което осигурява адекватно интелектуално, емоционално и съзнателно-волево взаимодействие на тялото с околната среда. Психичното здраве се характеризира с комбинация от психологически показатели на емоционално-волеви, умствени и
  7. Понятието психично здраве и неговите критерии
    Проучването на индивидуалните и груповите психологически характеристики на военнослужещия е важен, но в определен смисъл предварителен етап от дейността на психолог, който позволява получаване на обективна информация за последващо разглеждане при вземане на управленски решения. Проучването на индивидуалните психологически характеристики на военните дава възможност да се идентифицират индивидите с определени психологически
  8. Психично здраве Основни понятия
    Психично здраве Основната
  9. Концепцията за невропсихиатричната стабилност (NPI) и нестабилността (NPN)
    Изключително важна роля в практическата работа на военните психолози и специалистите по професионален психологически подбор се отдава на оценката на нивото на невропсихична стабилност на гражданите, постъпващи на военна служба и на военнослужещите. Тя придобива особено значение, когато ги разпределя към онези военно-счетоводни специалности, които изискват максимален психофизиологичен стрес
  10. ИЗСЛЕДВАНЕ НА КОНЦЕПЦИЯТА "НЕРВО-МЕНТАЛНА НЕСТАБИЛНОСТ"
    ИЗСЛЕДВАНЕ НА КОНЦЕПЦИЯТА „НЕРВО-ПСИХИК
  11. Концепцията за умствените познавателни процеси в условията на военна дейност
    Психичните познавателни процеси са последователно отражение в човешкия ум на обекти и явления от обективния свят. Във вътрешната психология се разграничават три нива на познание на заобикалящата действителност: елементарно (усещане и възприятие), междинно (представителство и въображение) и по-високо (мислене). Решаване на познавателни проблеми на елементарно и междинно ниво
  12. Модул 2. Концепцията за психическо и социално здраве (18 часа)
    Модул 2. Понятие за психическо и социално здраве (18
  13. Психологическата концепция за възрастта и проблемът с периодизацията на психичното развитие
    Психологическата концепция за възрастта и проблемът с менталната периодизация
  14. Контрол на мускулния тонус
    Доказано е, че всяка негативна емоция има свое собствено представителство в мускулите на тялото. Постоянното изживяване на отрицателни емоции води до мускулно напрежение и появата на така наречените мускулни скоби. Тъй като има тясна връзка между психиката и тялото, и двете психическо напрежение причиняват повишаване на мускулния тонус, а мускулната релаксация води до намаляване
  15. ПАТОФИЗИОЛОГИЯ НА ВАСКУЛЯРЕН ТОНУС
    Кръвообращението се дължи на тясното взаимодействие на сърцето и кръвоносните съдове. Според функционалните си свойства съдовете са разделени на 5 основни категории: (1) компенсиращи; (2) резистивен; (3) капацитивен; (4) сменяеми; (5) маневриране. Компенсиращите съдове (аортни и еластични артерии) са предназначени да преобразуват резки импулси на кръвта от сърцето в
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com