Патологическая анатомия / Педиатрия / Патологическая физиология / Оториноларингология / Организация системы здравоохранения / Онкология / Неврология и нейрохирургия / Наследственные, генные болезни / Кожные и венерические болезни / История медицины / Инфекционные заболевания / Иммунология и аллергология / Гематология / Валеология / Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация, первая помощь / Гигиена и санэпидконтроль / Кардиология / Ветеринария / Вирусология / Внутренние болезни / Акушерство и гинекология Медицинска паразитология / Патологична анатомия / Педиатрия / Патологична физиология / Оториноларингология / Организация на здравна система / Онкология / Неврология и неврохирургия / Наследствени, генетични заболявания / Кожни и полово предавани болести / Медицинска история / Инфекциозни заболявания / Имунология и алергология / Хематология / Валеология / Интензивно лечение, анестезиология и интензивни грижи, първа помощ / Хигиена и санитарен и епидемиологичен контрол / Кардиология / Ветеринарна медицина / Вирология / Вътрешна медицина / Акушерство и гинекология
основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

Урок № 4 Психология на здравето. Стрес и здраве. Психосоматично здраве

план:

1. Ум и здраве.

2. Признаци на психичното здраве.

3. Общи принципи за управление на стреса.

4. Начини за бързо облекчаване на стреса.

1. Ум и здраве.

Благополучието на човек зависи от неговото психическо и телесно здраве. Холистичният подход към този проблем подчертава личната отговорност на човек за неговото здраве и благополучие. Всеки от нас може и трябва да контролира емоциите си, да се храни рационално, да изпълнява физически упражнения, да се бори със стреса и да участва в обществения живот. В силата на всеки - не употребявайте наркотици, не злоупотребявайте с алкохол, не пушете. Важно е също така животът на човек да има духовна основа, която дава смисъл на живота. Човек е лично отговорен за собственото си здраве и благополучие.

Най-енергичните усилия на лекари и медицински работници не могат да гарантират здравето ни. Никой не може да прави упражнения за нас, да се отпуснем навреме, да откажем допълнителна чаша вино и цигара. Нашето здраве и благополучие е дело на нашите ръце. Човек също е лично отговорен за болестта. Неразумното поведение и неправилният начин на живот могат да допринесат за развитието на болестта. Полезно е да анализирате начина си на живот и да промените начина му. за да се избегне заболяване. Когато са известни превантивни мерки, придържането към предложените препоръки става наш собствен бизнес.

2. Признаци на психичното здраве.

Признаците на психичното здраве включват самоуважение, способността да изпитвате неуспех, независимост, ефективно управление на стреса, грижа за другите хора и качеството на взаимоотношенията с други хора.

Самоуважение. Емоционално здравите хора адекватно възприемат трудностите на живота и имат развито усещане за собственото си достойнство. Не се притесняват! за това, че не са умни и красиви, като другите. За да се научите да уважавате себе си, да се отнасяте добре към себе си, можете да предложите следното:

- направете нещо ново, опитайте се в спорта, рисуването, танците или музиката: всеки от нас има област, в която можем да надминем другите:

- постигнете успех в това, което правите (внимателно се подготвяйте за изпити, изказвания, бизнес срещи и преговори), не си позволявайте да се проваляте просто поради лошата си подготовка.

2. Способността за оцеляване на неуспехите. Това умение се развива с остаряването, когато осъзнаете, че не можете да разчитате на изпълнението на всички желания. Необходимо е да се поддържа положителна перспектива за живота и да сме убедени, че провалът е временно явление. Такива хора не прибягват до помощта на алкохола, за да се отърват от чувството на разочарование, а предпочитат да действат.

3. Независимост. Човек трябва да взема решения независимо, да планира живота си и да следва собствените си планове. Хората, които са незрели, позиционерите, трудно вземат решения, страхуват се да правят грешки и затова просто „вървят с течението“. Междувременно грешките в живота на всеки човек са неизбежни и те съставят нашия житейски опит. Трябва да поемаме рискове, ако искаме пълноценен живот.

Трябва обаче да съществува известна степен на зависимост в някои случаи. Например любовните връзки предполагат взаимна зависимост и без нея една от най-основните нужди на човек няма да бъде удовлетворена.

4 Ефективно управление на стреса (категорията на стреса е разгледана подробно по-долу). Съвременният живот може да бъде източник на силен стрес, обаче много хора живеят изключително заети, без да изпитват проблеми, свързани със стреса. Животът на тези. тези, които не са усвоили тези умения, могат да бъдат осакатени от физически и психични заболявания: в допълнение, такива хора са по-склонни да злоупотребяват с алкохол и наркотици.

5. Грижа за други хора. Ние или природата сме социални същества: освен това, според генетиците, ние сме „програмирани“ за това. да се грижим един за друг И въпреки че, на първо място, ние имаме нужда да се грижим за себе си, егоистичен човек, като правило. - нещастен човек

6. Качеството на взаимоотношенията с други хора. Емоционално себе си. Всичко това им дава усещане за самоувереност и им позволява да разпознават себе си като част от обществото. Преди човек да се научи да обича другите, той трябва да се научи да уважава и обича себе си. Неспособността да обичаш и да изразяваш чувство за чувство за другите често се основава на ниска самооценка.

Емоции. Психиката и емоциите са взаимосвързани и взаимозависими. Емоциите са отражение на психичните функции на човека. И въпреки че емоциите (радост, тъга, страх, гняв) са субективни, те водят до промени в тялото, подготвят го за определен вид дейност (например комуникация или битка). Отрицателните емоции могат да изтощят физически човек и да създадат значителен емоционален стрес. 11 положителни емоции са полезни и полезни.Емоциите украсяват живота ни, внасят интерес и разнообразие в него.

Стрес. Думата "стрес" в терминологията на Ханс Селие се определя като съвкупността от неспецифични защитни реакции на тялото, причинени от някой от сферогенните фактори. Фактор на стрес (стрессор) е всеки ефект, който предизвиква реакция на стрес. Има много потенциални стресори: промени в живота (ваканция, брак, развод, нова работа и т.н.), емоционален конфликт, всяка силна емоция (страх, радост и др.). умора, физическа травма, операция, заболявания, резки промени в температурата, шум. пренаселеност.

Всякакви промени в нашия живот, дори положителни, ни карат да се адаптираме към новите обстоятелства. Брак, развод, влизане в университет, завършване - всички тези събития са стресови фактори. Дори спечелването на лотарията в размер на десет милиона трябва да бъде признато за стрес, тъй като новоизсеченият милионер трябва да свикне със статута си.

Действието на стресорите се натрупва и натрупва. Колкото повече от тях в живота ни през този период, толкова по-високо ще бъде нивото на нашия стрес

Има три етапа на стрес.

В стадия на мобилизация тревожността възниква в отговор на действието на стресора. Тази реакция мобилизира тялото, подготвя го за спешни действия. Сърдечната честота се увеличава, кръвното налягане се повишава, храносмилането се забавя, кръвта се влива в мускулите. В извънредни ситуации, например, докато сте в горяща сграда, алармената реакция може да бъде много полезна за човек. Когато непосредствената опасност от viiniyci. тялото преминава в стадия на съпротива.

На етапа на адаптация стресът намалява до по-ниско, но по-стабилно ниво. През този период имаме повишена и дълготрайна способност да понасяме въздействието на стресорите. Например при пожар човек, след като сам се спаси, спасява други хора и имущество

Чрез хранене нивото на стрес на римата за дълго време остава много високо, nacrynaei етап на изтощение.

В стадий на изтощение при силен стрес тялото губи значителна част от енергията и се създават физиологични условия, при които способността да се съпротивлява на стресорите намалява. На този етап имунната система отслабва и могат да се появят различни заболявания. Хората в състояние на изтощение често страдат от пълен спад на физическото и психическото здраве.

Eustress. С бруто не всеки прави вреда. Напротив, при умерен стрес, умът и тялото функционират най-ефективно. Ghana Sete използва термина eustres, за да опише стреса като положителна сила.

Eustress ("eu" в превод от гръцки - "добър" или "истински") прави организатора готов за оптимален режим на работа. При високи нива на стрес може да остане само положителен фактор за много кратко време. Примери за еустрес са състоянието на спортист преди състезание или на артист, преди да излезе на сцената.

Дистресът е вреден стрес. Стресът на спортист или музикант може да достигне толкова високо ниво, че изпълнението му да пострада. Много студенти понякога изпитват толкова голям стрес на изпита, че това им пречи да реагират добре. Случва се! дори че по време на изпита студентът не може да си спомни правилния отговор, но щом върне билета и излезе през вратата, той веднага си спомня всичко. Връщането на билет намалява стреса, което позволява на ученика да мисли нормално отново. Стресът също се превръща в дистрес, ако доведе до заболяване.

Симптоми на дистрес: невъзможност за концентрация и вземане на решения, нервност, неясна тревожност, плачливост, копнеж, раздразнителност. усещане за безпомощност, чувство за безнадеждност, суетене и невъзможност за отпускане, сърбеж, обрив по кожата, главоболие, безсъние, сънливост, повишена консумация на алкохол, загуба на апетит, прекомерен апетит, нередовна менструация;:, загуба на сексуален интерес, срамежливост.

пълни тикове. Е: t Ще откриете един или повече от горните симптоми, нивото ви на страдание е високо, което може да доведе до различни разстройства на здравето - психосоматични заболявания.

Много хора, които не са се научили как ефективно да управляват психиката си, живеят дълги години в състояние на силен стрес, в резултат на което с голяма вероятност може да се очаква появата на едно или повече от следните заболявания: алергии, мускулни крампи, артрит, менструални нередности, астма, безплодие и др. болки в гърба, настинки, високо кръвно налягане, сърдечна исхемия, рак.
главоболие, лошо храносмилане, импотентност, язва на стомаха или дванадесетопръстника, кожни заболявания.

Механизмът на появата на заболявания в резултат на дистрес е да се отслаби имунитета на организма на етапа на изтощение и следователно да се увеличи рискът от инфекциозни и ракови заболявания. По време на стрес кръвното налягане се повишава и сърдечната честота се повишава. Стресът влияе значително на химичния състав на кръвта, което допринася за развитието на атеросклероза. В същото време коронарните артерии, осигуряващи кръвоснабдяването на сърдечния мускул, се стесняват и количеството кислород и хранителни вещества, влизащи в сърдечния мускул, намалява и се развива коронарна болест на сърцето. Нервната система, активирана по време на стрес, драстично намалява производството на храносмилателни ензими.В същото време солната киселина в стомаха продължава да се натрупва, в крайна сметка корозира стената на стомаха или дванадесетопръстника и води до язви. Характерен признак на силен стрес е загуба на апетит: хората ядат твърде много или почти напълно отказват храна

В трудния преходен период за Русия нивото на стрес, свързано с трудовата активност, значително се е увеличило. Повишената безработица и конкуренция поставиха много хора на ръба на умствения срив.

Независимо дали източникът на стрес е работа, учене или личен живот, резултатът от него винаги е един и същ - тежки здравословни проблеми. Ето защо всеки от нас се нуждае от способността да се справи с бедствието.

Всеки от нас има своето оптимално ниво на стрес, което се определя от наследствените и други фактори. Трябва да можете да се грижите за себе си и за това трябва да знаете как да преодолеете стреса.

3. Общи принципи за управление на стреса.

I. Научете се да гледате свежо на живота. Борбата срещу стреса започва с внушението, че само вие самите сте отговорни за емоционалното и физическото си благополучие. Не трябва повече да оставяте други хора да решават дали трябва да сте щастливи или не.

2. Бъдете оптимист. Това е абсолютно необходимо за успешно управление на стреса. Не забравяйте, че източникът на стрес са не самите събития, а нашето възприятие за тези събития. Песимизмът гарантира високо ниво на стрес. Следният прост трик е много полезен: веднага щом се хванете на мрачна мисъл, преминете към нещо добро. В крайна сметка почти автоматично ще започнете да виждате живота в по-ярки цветове. 3. Упражнявайте редовно. Това е отличен начин за облекчаване на стреса. Упражнението има положителен ефект не само върху физическото състояние, но и върху психиката. Дори три 20-минутни урока по аеробика седмично могат значително да намалят стреса. Опитайте се да водите активен начин на живот и поддържайте форма.

4 Стремете се към разумна организация. Дезорганизацията, помия, склонността към бъркотия и забавяне могат да изглеждат много отпускащи, но всъщност те причиняват стрес. Поставете си близки, междинни и дългосрочни цели. Всяка вечер правете списък със задачи, които искате или трябва да завършите на следващия ден. Първо се погрижете за най-неотложните задачи.

5. Научете се да се наслаждавате на живота.Винаги се стремим да постигнем някакви цели. Изглежда, че само постигайки нещо, ще бъдем щастливи. Междувременно можете да се насладите на всеки ден от живота си. Някой влиза в университета само за да получи диплома, но в края на краищата, ученето може да бъде удоволствие. Някой отива на услугата само заради заплати, но можете да работите с голям интерес. Щастието рядко се постига, когато се разглежда като цел. Концентрирайте вниманието и чувствата си върху това, което правите, насладете се на самата работа, на това колко добре се справяте, а не на това, което ще ви даде в бъдеще.

6. Не бъдете максималист. Хората, които си поставят невъзможни цели, никога не са щастливи. Научете се да бъдете толерантни и снизходителни към себе си и другите. Нетолерантността към собствените недостатъци неизбежно води до стрес. Нетолерантността към другите ви прави раздразнителни, влошава отношенията с другите и следователно причинява и стрес.

7. Не се концентрирайте върху себе си. Има много дела и хора, достойни за вашето внимание и грижа. Научете се да виждате себе си през очите на другите. Помогнете на тези, които се нуждаят от вашата помощ. Това ще ви издигне в очите и собствените ви проблеми няма да изглеждат толкова неразрешими.

8. Не задълбавайте в миналото си. Всеки от нас може да си припомни действия, които не бива да се правят. Но да съжаляваме за това, което сме направили и какво не сме направили, е неразумно. 9. Яжте правилно. Храната ни и начинът, по който я консумираме, влияят много значително на нашите емоции и способността да се справяме с трудностите в живота. Няма специална диета за намаляване на стреса. Но ако се храним по такъв начин, че да предотвратим развитието на сърдечни заболявания, рак, затлъстяване и диабет (т.е. да намалим приема на захар, сол, мазнини и да увеличим количеството на витамини, минерали и протеини), по този начин се предпазваме от стрес.

9. Поспивайте достатъчно. Сънят играе много важна роля за преодоляване на стреса и поддържане на здравето. Хората имат различни нужди от сън, но за повечето от нас това е достатъчно, когато трае 7-8 часа на ден. На някои хора им липсва S само заради дезорганизацията им.

10. Не злоупотребявайте с алкохола. Опитите за преодоляване на стреса с алкохол имат обратен ефект. Първо, защото състояние на опиянение и излизане от него самите са стресиращи, и второ, човек, който е пил твърде много, може да извърши действия, които покерът му | HVI до още по-силен стрес.

4. Начини за бързо облекчаване на стреса.

1. Физическите упражнения са един от най-добрите начини за бързо излизане от стрес. Съветваме ви да направите разходка, джогинг, да карате колело, да отидете на танц, да отидете до басейна или да играете тенис.

2. Откъсване от ежедневието:

а) пътуване на почивка или през почивните дни ще осигури почивката, необходима за възстановяване на силата, трайна възможност да погледнете проблемите си отстрани и значително да намалите стреса; Не се страхувайте да загубите време, подобно пътуване ще ви помогне да се разсеете, което в крайна сметка ще увеличи вашата производителност:

б) театър, кино, телевизия, книги - добър филм, интересно телевизионно шоу или книга допринасят за отделянето от ежедневието;

в) медитация (отпускане на съзнанието чрез фокусиране на мислите! дава усещане за благополучие и мир: целта е да се съсредоточи цялото внимание върху обекта, а не върху вашия човек и вашите проблеми: не се опитвайте да оцените колко добре медитирате, това позволява целта на медитацията ,

ж) сън

3. Масажът е един от най-ефективните начини за отпускане и намаляване на стреса. Тази процедура е полезна и бойлерът се извършва от роднини или специалисти, и когато го направите сами. Самомасаж на главата, шията. раменете и краката носи моментално облекчение.

Всеки човек изпитва емоционални затруднения в живота. Ако те са свързани със страдание или други обстоятелства извън нашия контрол, ако преживяванията са много силни или се влекат, има смисъл да потърсите помощ от специалист. Обаче само ориентирането към външна помощ и призив за питие при всеки повод към психотерапевти, хипнолози, психици прави човек пасивен в решаването на собствените си психологически проблеми. Едностранното очарование с психологически защитни техники също не може да бъде надеждно ръководство за формиране на здрава психика. Психологическую защиту можно сравнить с приемом лекарства, приносящего временное успокоение, снятие психического напряжения, устранения беспокойства. Однако этот путь не ведет к достижению стабильного душевного равновесия. Правильнее воспитывать в личности такие ценностные ориентации, нравственные позиции, которые опираются на проверенные веками моральные принципы.

Уверенность в себе, самоуважение, адекватная самооценка, умение управлять своей психикой помогают человеку защититься от бытовых и профессиональных коллизий, коюрыс вс[речаютсн на eio жизненном пули.
<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

Лекционное занятие № 4 Психология здоровья. Стресс и здоровье. Психосоматическое здоровье

  1. Лекционное занятие .V Гигиена - оенова здоровья. Вредные привычки - угроза здоровью.
    План: 1. Гигиена- основа здорового образа жизни. Гигиена тела, волос, полости рта, одежды, обуви. 2. Профилактика табакокурения, алкоголизма и наркомании 1. I игиена - основа здорового образа жизни Сохранение и укрепление здоровья невозможны без соблюдения правил личной гигиены - комплекса мероприятий по уходу за кожей тела, волосами, полостью рта. одеждой и обувью. Уход за кожей тела
  2. Лекционное занятие 10 Закаливание и здоровье.
    План: 1. Принципы закаливания. 2. Закаливание воздухом. 3. Закаливание солнцем. 4 Закаливание водой. 5. Хождение босиком. Практически всем известно изречение: "Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья". И действительно, разумное, рациональное использование этих естественных сил природы приводит к тому, что человек делается закаленным, успешно противостоит неблагоприятным
  3. Лекционное занятие № 9 Питание и здоровье
    План: 1 Пищеварение как начальный этап обмена веществ организма с окружающей средой. 2. Питательные вещества ( белки, жиры, углеводы), минеральные вещества, витамины, балластные вещества, их ценность. 3. Требования и правила питания. 4. Влияние ожирения на здоровье. 5. Принципы поддержания оптимального веса тела 1. Пищеварение как начальный этап обмена веществ организма с
  4. Лекционное занятие №3 Физическая культура и здоровье
    План: 1. Критерии хорошей физической формы. 2 Выбор индивиду&пьной программы физической нагрузки 3. Рекомендации по поддержанию физической формы. Физические упражнения помогают людям сохранить молодость, отсрочит старость, улучшить свой внешний вид, избавиться от лишнего веса, повысит жизненный тонус и улучшить самочувствие. Большинство людей занимаются физическими упражнениями
  5. Лекционное занятие № 5. Репродуктивное здоровье. Методы планирования семьи. Контрацептивные средства
    План: 1. Возрастные закономерности проявления сексуальности обоих полов 2. Сексуальная ориентация. 3. Сексуальная зрелость. 4. Методы планирования семьи 5. Прерывание беременности. Слово "секс" происходит от латинского sexus и означает "пол". Сексуальность - УТО совокупность элементов полоролевого поведения, присущих каждому здоровому человеку. Формы же его проявления зависят or
  6. Здоровье, норма – что это такое? Здоровье в гармонии. Понятие «здоровье», его содержание и критерии
    Жизнь человека зависит от состояния здоровья организма и масштабов использования его психофизиологического потенциала. Все стороны человеческой жизни в широком диапазоне социального бытия – производственно-трудовом, социально-экономическом, политическом, семейно-бытовом, духовном, оздоровительном, учебном – в конечном счете, определяются уровнем здоровья (см. таблицу). Таблица 1. Удельный
  7. СОВРЕМЕННЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ О ЗДОРОВЬЕ И ЗДОРОВОМ ОБРАЗЕ ЖИЗНИ. ИССЛЕДОВАНИЕ И ОЦЕНКА ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА И ЕГО НАРУШЕНИЙ
    Современные принципы исследования состояния здоровья основаны на использовании комплекса морфофункциональных показателей. Комплексная система оценки уровня здоровья, включающая исследование уровня физического развития, физиологических и физических показателей в покое и их изменение под воздействием физической нагрузки, позволяет выражать количественно уровень здоровья. Учет этих показателей,
  8. ЛЕКЦИЯ №4 ЗДОРОВЬЕ, НОРМА – ЧТО ЭТО ТАКОЕ? ЗДОРОВЬЕ В ГАРМОНИИ. ПОНЯТИЕ «ЗДОРОВЬЕ», ЕГО СОДЕРЖАНИЕ И КРИТЕРИИ.
    ЛЕКЦИЯ №4 ЗДОРОВЬЕ, НОРМА – ЧТО ЭТО ТАКОЕ? ЗДОРОВЬЕ В ГАРМОНИИ. ПОНЯТИЕ «ЗДОРОВЬЕ», ЕГО СОДЕРЖАНИЕ И
  9. Сознание и здоровье. Движение и здоровье. Труд и здоровье
    Вы, возможно, удивились, прочтя название главы. В самом деле, почему мы объединили столько понятий? Ведь каждому из них можно посвятить целую книгу. Правильно! И эти книги есть. Они помогут вам углубиться в любую из интересующих тем. Что касается этой главы, то здесь мы просто разберем, — в какой мере наше здоровье зависит от каждого из перечисленных явлений, где мы можем снизить степень вредного
  10. ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ – ОСНОВА ФОРМИРОВАНИЯ, СОХРАНЕНИЯ И ВОССТАНОВЛЕНИЯ ИНДИВИДУАЛЬНОГО ЗДОРОВЬЯ
    Цель: приобщить студентов к здоровому образу жизни, сформировать у них потребность в здоровой жизнедеятельности. Задачи: • раскрыть сущность понятий «образ жизни», «здоровый образ жизни» • способствовать осознанию обучающихся ответственного отношения к собственному поведению; • способствовать осознанию студентов потребности в введении здоровой жизнедеятельности; • формировать
  11. Комплексная оценка состояния здоровья детей и подростков. Критерии и группы здоровья.
    Комплексная оценка состояния здоровья детей введена приказом МЗ РФ № 60 от 19 января 1983 “О дальнейшем совершенствовании амбулаторно-поликлинической помощи детскому населению в городах”, дается на основании учета результатов медицинского осмотра и текущего наблюдения за ребенком, путем анализа 4-х основных критериев здоровья: - наличие или отсутствие в момент обследования хронических
  12. Определение понятия «здоровье». Признаки и показатели индивидуального здоровья
    В соответствии с Уставом Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) под здоровьем понимается «состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». При этом под физическим здоровьем понимается текущее состояние функциональных возможностей органов и систем организма. Психическое здоровье рассматривается как состояние
  13. Оценка общественного здоровья населения и анализ состояния здоровья
    Общественное здоровье (ОЗ) – важнейший социально-экономический потенциал страны, обусловленный воздействием различных факторов окружающей среды и образа жизни населения, позволяющий обеспечить оптимальный уровень качества и безопасность жизни людей. Научная основа и методология их комплексного изучения ОЗ заложена в биостатистике. Влияние факторов риска на общественное здоровье и особенности
  14. Здоровье и динамика физического развития детей в стране. Группы здоровья. Возрастная структура заболеваемости школьников
    Определение группы здоровья ребенка. По степени здоровья все дети разделяются на 5 групп: *Здоровые. Не имеют хронических заболеваний и гармонично развиты (в настоящее время это доли процента) *Практически здоровые. Это дети, не страдающие хроническими заболеваниями, но все-таки имеющие отклонения (плоскостопие, сутулость), часто болеющие дети (больше 4 раз в год), длительно болеющие
  15. Валеология – наука об индивидуальном здоровье и здоровом образе жизни
    Несмотря на многие тысячелетия пристального внимания к самому себе, человек до настоящего времени не может дать окончательные ответы на многие стороны не только своей сущности, но и бытия. В полной мере это относится к одной из основополагающих сторон его жизни и жизнедеятельности – здоровью. Вместе с тем, сама идея здоровья в последние десятилетия приобрела особую актуальность в связи с тем, что
  16. Стресс и здоровье
    Неотъемлемым элементом современной жизни является постоянное столкновение с ситуациями, которые вызывают стресс. Если человек научился справляться со стрессом, его жизнь проходит более благополучно и связана с меньшими трудностями. Неспособность противостоять психологическим стрессам влечет за собой соматические, нервные и другие психические болезни. Стресс (от англ, stress – напряжение.
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com