основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

Седмичен програмен план


Има много начини да планирате и стартирате програма. Тези, които предпочитат да не са обвързани с твърд план, могат просто да разгледат всеки ден в секцията с рецепти и да импровизират, при условие че имат съставките под ръка. Други ще искат да планират предварително, използвайки седмичната диаграма по-горе. Можете да отпечатате копия на тази таблица от www.cleanprogram.com или да изрежете шаблон в края на книгата и да направите копия от нея. Планът не само ще ви помогне да се съсредоточите върху вашите действия и да контролирате тяхното изпълнение, но и ще спести време. Каквато и опция да изберете, моля, прочетете този раздел; той ще стане ваш водач първия път, когато стартирате програма.
Преди началото на всяка седмица изберете рецепти, за да определите кои съставки се нуждаете и направете списък за пазаруване. Дори и да не се придържате към точен план, ще имате всичко необходимо. Попълнете седмичната таблица, като напишете какво искате да добавите към плана. Спазвайте допълнителни практики, които бихте искали да включите в плана си, включително йога и упражнения на открито. Записвайте неща, за които можете да забравите, например, отделете време за записи. Прикрепете масата към хладилника или я поставете на друго място, където тя ще бъде ясно видима.
Таблица № 4 Седмичен дневник
понеделник вторник сряда четвъртък
закуска закуска закуска закуска
обяд обяд обяд обяд
вечеря вечеря вечеря вечеря
добавки добавки добавки добавки
планираното планираното планираното планираното
мерки мерки мерки мерки
списък за проверка: списък за проверка: списък за проверка: списък за проверка:
* 5 минути * 5 минути * 5 минути * 5 минути
медитация медитация медитация медитация
* Упражнения * Упражнения * Упражнения * Упражнения
* Почистване на кожата * Почистване на кожата * Почистване на кожата * Почистване на кожата
* Душ * Душ * Душ * Душ
Не забравяйте: Не забравяйте: Не забравяйте: Не забравяйте:



bgcolor = бял>
петък събота неделя Списък за пазаруване
закуска закуска закуска
обяд обяд обяд
вечеря вечеря вечеря
добавки добавки добавки
планираното
мерки
планираното
мерки
планираното
мерки
списък за проверка: списък за проверка: списък за проверка:
* 5 минути медитация * 5 минути медитация * 5 минути медитация
* Упражнения * Упражнения * Упражнения
* Почистване на кожата * Почистване на кожата * Почистване на кожата
* Душ * Душ * Душ
Не забравяйте: Не забравяйте: Не забравяйте:


<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

Седмичен програмен план

  1. Програмен план
    Сега, подготвяйки тялото, околната си среда и съзнанието си, можете да започнете коренно да променяте живота си. Почистването изисква радикални промени във връзка с храната, диетата и глада. Елиминационната диета ще ви подготви добре за това. Ще се впуснете в програма с ясно съзнание и увереност, произтичащи от успеха, постигнат в отказването
  2. Програмата на дисциплината с насоки за изучаване на всяка тема от програмата и въпроси за самоконтрол
    Програмата на дисциплината с насоки за изучаване на всяка тема от програмата и въпроси за
  3. Първа седмица
    Първата седмица от програмата обикновено е най-трудна, защото в този момент се случват най-големите промени. Вие не само сте свикнали с напълно различна диета, но и трябва да отделите време за готвене на нови ястия, както и да свикнете с новия стил и новите обстоятелства на хранене. Може да се наложи да запомните мотивацията си, за да не загубите сърце. Направете какво
  4. Трета седмица
    В началото на третата седмица, след като преминете две трети от пътя, отивате до финала, така че не спирайте до там. На този етап вече сте се присъединили към новия начин на живот и за вас не е толкова трудно да поддържате решителност, тъй като сте формирали нови навици. Ако имате нужда от мотивация, потърсете помощ от вашата група за подкрепа (приятели, роднини, партньори по програмата).
  5. СЕДМИЦА 10
    Тази седмица изследваме опасностите, които могат неочаквано да възникнат по нашия творчески път. Тъй като творчеството е духовна дейност, много от тези опасности също ще се окажат такива. В анализите, задачите и упражненията от тази седмица ще анализираме вредните поведения, които блокират креативността ни и стават за него
  6. СЕДМИЦА 6
    Тази седмица ще започнете да преодолявате едно от основните препятствия на творческия път - парите, или по-скоро отсъствието им. Ще трябва да анализирате идеите си за Бог, пари и творческо изобилие. Главата е посветена на проучването как точно вашите собствени възгледи ограничават богатството и лукса в живота ви. Ще се запознаете с резултата като изход за творчество
  7. Втора седмица
    През втората седмица, когато вече сте свикнали с нова диета и сте се научили да преодолявате глада, се осъществява основната адаптация. Тялото ви се адаптира към ново състояние, използвайки енергията, спестена чрез храносмилането, за самолечение. Ако състоянието му е било неуравновесено преди програмата, тези промени могат да причинят смущения в съня, изпражненията, апетита и емоционалните
  8. СЕДМИЦА 1
    Тази седмица ще отбележи началото на творческото ви възраждане. Можете едновременно да изпитате както лекомислие, пренебрежение и скептицизъм, така и надежда за успех. Текстовете на статии, задачи и упражнения са насочени към засилване на чувството за сигурност - това ще ви позволи да познавате по-добре себе си от творческа страна, без да изпитвате
  9. СЕДМИЦА 4
    Тази седмица има вероятност да преживеете бурен процес на промяна на самочувствието. Текстът на главата, задачите и упражненията са насочени към катапултирането ви в състояние на ползотворно самонаблюдение и адаптиране към ново усещане за себе си. Може да е трудно и забавно. Внимание: Не пренебрегвайте упражненията за въздържание
  10. СЕДМИЦА 5
    Тази седмица трябва да разберете какво плащате за отхвърляне на креативността. Вие изследвате как ограничавате собствените си способности, липсва ви духовно богатство. Уверете се, че обеднявате, като се преструвате, че с вас всичко е наред, вместо да предприемате радикални стъпки и да поддържате своята лоялност
  11. СЕДМИЦА 7
    Тази седмица ще развием правилното отношение към креативността, обръщайки внимание както на способността за възприемане, така и на способността за действие. Есетата, упражненията и задачите са насочени към възстановяване на цели области на истински творчески интерес, които възникват, когато отдавате по-голямо значение на вашия
  12. СЕДМИЦА 3
    През тази седмица трябва да се справите с необичайни изблици на енергия и остри пристъпи на гняв, сега радост или скръб. Силите ще започнат да се връщат при вас - тъй като подкопавате обхвата на възможното, с което сте се изказали досега. Ще ви трябват съзнателни експерименти, свързани с безпристрастно възприемане на света.
  13. СЕДМИЦА 2
    През тази седмица ще обърнем внимание на самоопределянето ви - един от основните компоненти на творческото възраждане. Ще забележите как обхватът на възможното се разширява и границите на новите територии са маркирани, тъй като вашите лични нужди, желания и интереси се заявяват. Теоретичните статии и упражнения имат за цел да ви запознаят със собственото си „аз“, определено от вас
  14. СЕДМИЦА 11
    Тази седмица ще обърнем внимание на нашата творческа независимост. Трябва да се научим как да приемаме и поддържаме творческа личност. Ние изследваме модели на поведение, които могат да укрепят духовната ни основа и следователно креативността. Специално ще разгледаме как най-добре да възприемете успеха, за да не ограничавате собствения си
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com