<< Предыдушая

Методы диагностики и профилактики утомления

В числе основных методов диагностики утомления является наблюдение, индивидуальная беседа, опрос личного состава, снятие психофизиологических параметров организма и др.



Основными критериями тяжести физической работы могут быть использованы:





К группе внешних способов профилактики утомления относятся: рефлексологический метод (воздействие на рефлексогенные зоны и биологически активные точки), нормализация режима питания, фармакотерапия, функциональная музыка и цветомузыкальные воздействия, библиотерапия, мощный класс методов активного воздействия одного человека на другого (убеждение, приказ, внушение, гипноз).

Способами внутренней оптимизации состояния могут выступать: самогипноз, нервно-мышечная релаксация, идеомоторная тренировка, аутогенная тренировка, гимнастика и самомассаж, поведенческая психотерапия, групповой тренинг и др.

Основными путями профилактики утомления являются:

1. Улучшение среды обитания в образцах техники: установка кондиционеров, агрегатов для удаления пороховых газов, вентиляция обитаемых отделений, использование индивидуальных средств защиты.

2. Организация режимов труда и отдыха: на марше МСП и ТП в первый день не должны проходить более 200 км, на второй- 250-300 км, завершающий – 100-150 км. Водитель за рулем не должен находиться более 12 часов, после 4-х суток – суточный отдых, с последовательным чередованием периода деятельности и отдыха.

3. Совершенствование физической подготовки и тренировка личного состава: совершенствование физических и волевых качеств, укрепление здоровья военнослужащих.

4. Процесс отбора и рациональное распределение личного состава.

5. Коррекция психического состояния в процессе воинской деятельности.

6. Профилактика утомления.

При организации режима отдыха следует руководствоваться тем, что целесообразно регулярно делать перерывы от 5 до 10 минут – для предоставления организму возможности восстановить оптимальное функционирование и противодействовать тем самым развитию утомления.
Не назначать перерыв в период врабатывания. Микро пауза от 8 до 10% рабочего времени. Время на личные потребности до 4% рабочего времени. Перерыв на обед не позже чем через 6 часов продолжительностью от 30 минут до 2 часов.

В процессе воинской деятельности необходимо использовать режим пассивного отдыха – это отдых, который не требует мышечного и умственного напряжения (непрерывный сон – 8 часов), а также режим активного отдыха. И.М.Сечинов показал, что смена деятельности способствует устранению утомления в мышцах, ранее участвующих в работе.

При организации реабилитации важно помнить, что это вид активного отдыха, время на который отводить не менее чем в 2 раза более, чем на работу. Использовать при этом методы психосоматической регуляции для управления психофизиологическими состоянием. Занятия в тишине (15-20 человек). Занимается Поза «кучера на дрожках», когда масса тела переносится на связочный аппарат позвоночника и снижается мышечная напряжение. Можно так же находится в положении полулежа в кресле или лежа на кушетке. Курс 8 уроков (функциональная музыка, 3 занятия на каждый урок – по 20 минут, занятия через день - одно самостоятельно перед отдыхом, сном). Это позволяет на 40% улучшить умственную работоспособность, на 40-50% качество и точность моторных и в 1-5 раза - сенсорных действий снизить в последующем заболеваемость военнослужащих.

В целях профилактики может быть использован метод электростимуляции нервно-мышечного аппарата. Аппараты «Тонус-2 и 3» используются для стимуляции мышечных групп спины, бедер, голеней, что повышает умственную работоспособность на 30-40%, снижает выраженное утомление.
<< Предыдушая
= Перейти к содержанию учебника =

Методы диагностики и профилактики утомления

  1. Особенности и профилактика утомления
    Утомление - физиологическая защитная реакция организма, направленная на снижение уровня функционирования его систем с целью предотвращения негативных изменений. Субъективно этот процесс проявляется ощущением усталости и временным снижением работоспособности. Умственное утомление характеризуется ослаблением внимания, памяти, замедлением мышления, снижением скорости переработки информации,
  2. Особенности и профилактика утомления при умственной деятельности школьника и студента. Оптимизация умственной работоспособности
    Особенности и профилактика утомления при умственной деятельности школьника и студента. Оптимизация умственной
  3. ЛЕКЦИЯ № 19. Заболевания органов дыхания. Острый бронхит. Клиника, диагностика, лечение, профилактика. Хронический бронхит. Клиника, диагностика, лечение, профилактика
    ЛЕКЦИЯ № 19. Заболевания органов дыхания. Острый бронхит. Клиника, диагностика, лечение, профилактика. Хронический бронхит. Клиника, диагностика, лечение,
  4. Физиологические основы производственного утомления и переутомления
    Производственное утомление — это состояние организма, возникающее вследствие выполнения физической или умственной работы и проявляющееся во временном снижении работоспособности, в ухудшении двигательных и вегетативных функций, их дискоординации и появлении чувства усталости. Различают следующие признаки утомления: технико-экономические; физиологические; психологические;
  5. Диагностика и профилактика врожденного сифилиса
    Диагноз врожденного сифилиса устанавливается на основании: 1) обнаружения у ребенка активных проявлений сифилиса и положительных серологических реакций; 2) наличия у матери выраженных проявлений сифи лиса, или скрытого, бессимптомного сифилиса, вы являемого на основании положительных результа тов повторного серологического исследования; 3) анамнестических данных, свидетельствующих
  6. Чесотка. Диагностика, лечение, профилактика
    Диагностика. Диагноз чесотки можно поставить, учитывая следующие критерии: 1) клинические данные; 2) эпидемиологические сведения; 3) лабораторная диагностика. Лечение. Для лечения больных чесоткой необходимо использовать средства, которые губительно действуют на паразитирующих в роговом слое чесоточных клещей и их личинок. Больной чесоткой должен соблюдать следующие правила: 1)
  7. Диагностика, лечение и профилактика наследственных болезней
    Наиболее распространенным и эффективным подходом к профилактике наследственных болезней является медико-генетическая консультация. С точки зрения организации здравоохранения медико-генетическое консультирование - один из видов специализированной медицинской помощи. Суть консультирования заключается в следующем: 1) определение прогноза рождения ребенка с наследственной болезнью; 2) объяснение
  8. Лекции. Клиника, диагностика, профилактика инфекционных болезней, 2010
    В материале представлена информация по клинической и лабораторной диагностике, специфической и неспецифической профилактике инфекционных заболеваний в том числе бешенство, ботулизм, брюшной тиф, паратифы, вирусные гепатиты, грипп, дизентерия, дифтерия, корь, краснуха. малярия, менингококовая и паротитная инфекции, сальмонелез, сибирская язва и
  9. ДИСЛИПИДЕМИИ: ДИАГНОСТИКА, ПРОФИЛАКТИКА И ЛЕЧЕНИЕ
    ДИСЛИПИДЕМИИ: ДИАГНОСТИКА, ПРОФИЛАКТИКА И
  10. МЕТОДЫ ЛАБОРАТОРНОЙ ДИАГНОСТИКИ
    Клиническая картина грибковых заболеваний кожи весьма полиморфна, поэтому во всех случаях диагноз должен быть подтвержден лабораторными методами исследования. Для лабораторной диагностики микозов используют микроскопический, люминесцентный, культуральный, иммунологический (аллергологический и серологический) методы исследования, а также эксперименты на животных. Лабораторная диагностика
  11. МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ АЛЛЕРГИЧЕСКИХ ЗАБОЛЕВАНИЙ
    Эффективность терапии и профилактики во многом определяется качеством диагностических мероприятий, направленных на выявление причин и факторов, способствующих возникновению, формированию и прогрессированию аллергических заболеваний. Методы диагностики аллергических заболеваний включают: 1. Сбор аллергоанамнеза (анамнеза болезни и жизни пациен-та). 2. Объективное обследование больного.
  12. Инструментальные методы диагностики
    Инструментальные исследования являются ценными вспомогательными методами клинической диагностики тканевых гельминтозов. При токсокарозе используют рентгенографию грудной клетки, УЗИ органов брюшной полости для выявления эозинофильных инфильтратов в легких и других органах, офтальмоскопию, позволяющую обнаружить живых личинок токсокар в стекловидном теле глаза. При трихинеллезе инструментальные
  13. МЕТОДЫ ДИАГНОСТИКИ IN VITRO
    Диагностика аллергии по анализам крови — современное направление в аллергологии. В отличие от кожных проб и провокационных тестов анализы крови не приводят к развитию аллергических реакций у пациента, практически не имеют противопоказаний и рекомендуются при любой форме аллергии. Основными показаниями являются: – ранний детский возраст; – высокая степень сенсибилизации пациентов;
  14. СПИД и методы профилактики ВИЧ-инфекции
    {foto14} Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне. Генри Дэвид Тора СПИД. ВИЧ-инфекция. Парентеральный, половой и вертикальный пути передачи ВИЧ. Не случаиный половой партнер, Впервые информация о серии необычных заболеваний среди американцев (25-49 лет), 94 % из которых были гомосексуалистами, поступила в Центр по контролю над болезнями в штате Атланта в
  15. УТОМЛЕНИЕ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ ВОИНСКОЙ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ
    УТОМЛЕНИЕ ВОЕННОСЛУЖАЩИХ В РАЗЛИЧНЫХ ВИДАХ ВОИНСКОЙ
Медицинский портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com