основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

Професионално саморазвитие. Саморегулацията

В съвременния свят пълно обновяване на съдържанието на професията се случва средно за десет години. Това означава, че ако учителят-психолог не иска да изостава от колегите си и възнамерява да използва съвременни форми и методи на работа, той трябва постоянно да се развива и усъвършенства. Обучението и образованието са система, в която традиционното и модерното са тясно преплетени и взаимосвързани. Психологът трябва да намери баланс между традиционните, непоклатими аспекти и постоянно променящите се съвременни тенденции и тенденции.

В професионалното саморазвитие на учител-психолог има три основни области:

а) придобиване на нови знания;

б) отражение;

в) придобиване и използване на умения за саморегулация.

Основните източници на нови знания са психологическа и педагогическа литература, специализирани списания, учебни помагала и препоръки, нормативни актове и друга документация (закони, укази, програми за развитие на образованието и др.), Статии във вестници, телевизионни и аудио програми и видео материали. С разпространението на интернет на него се появяват все повече сайтове, които засягат проблемите на децата, юношите и младежите, работата с тях, различните аспекти на образованието и обучението. Важно за учителя-психолог е попълването на общия културен багаж (познания по история, литература, култура), разбиране на социалните и политическите тенденции в обществото. Нови знания могат да се придобият както поотделно, така и чрез посещение на курсове за продължаващо обучение, лекции и други форми на обучение.

Един от основните начини за придобиване и натрупване на професионален опит е педагогическата рефлексия. Рефлексията (в превод от латински - „връщане назад“) е процес на самопознание на човека за вътрешните психични актове и състояния. Философската концепция за размисъл означава процес на мислене на човек за случващото се в неговото състояние, способност да се съсредоточи върху съдържанието на мислите си, абстрахирайки се от всичко външно. Но рефлексията не е просто разбиране на човек за себе си, за вътрешния си свят, отношението си към работата, другите хора и това, което се случва в процеса на общуване. Това е и изясняване на това как се възприема и оценява от другите, как другите виждат неговите лични и когнитивни характеристики, емоционални реакции.

В хода на работата учителят-психолог наблюдава какво се случва, решава възникналите проблеми, поставя своите наблюдения под определена форма и по този начин придобива опит. Тогава той внася своите наблюдения в системата и те стават част от неговите знания, които той използва в работата си. Дори ако образователният психолог не научи никакви уроци от своя опит, той винаги може да повтори ситуацията, която го е довела до успех и да избегне тази, завършила с неуспех. Подобен метод се основава на опит и грешка и води до развитието на защитна реакция. Системата от действия при работа по този начин не може да бъде гъвкава и адаптивна. За да разработите гъвкава система, трябва да анализирате собствения си опит и опита на колегите си, да извлечете всичко полезно и необходимо от него, да се опитате да разберете защо тази или онази техника работи добре и защо нещо, което работи добре в един случай, не работи в друг, т.е. т.е. участвайте в рефлексивен анализ. Натрупвайки опит на базата на размисъл, учителят-психолог разработва за себе си гъвкава система от действия, способности и умения и придобива солидна научна и практическа база. Най-високото ниво на педагогическа рефлексия е мисленето за себе си в професията.

Има няколко основни метода на рефлексивен анализ:

- индивидуална рефлексия (независим анализ на събитията от деня, техните действия, действия и реакции на учениците);

- обръщение към помощта на ментор - по-опитен колега;

- размисъл в група от връстници с равни квалификации.

В хода на размисъл се появява двойно огледално отражение между хората един на друг (аз съм в очите си, аз съм в очите на другия), резултатът от което е разбирането на човек за това какво всъщност е той.

Ето примерен списък с въпроси, на които трябва да се отговори в хода на размисъл:

- какво мисля за работата си;

- какво мисля за децата, как ги възприемам;

- какви са моите особености (лични, емоционални, познавателни) и как се проявяват в творбата;

- как се възприемам в професията и т.н.

Самоанализът трябва да се възприема от всеки учител и психолог, независимо от опита и трудовия стаж, като нормални ежедневни дейности. Ако има дори малко умение, той няма да отнеме много време, но ползата му ще бъде несъмнена. Например анализ, направен след урок или консултация, ще помогне на педагогическия психолог не само да изясни поведението си в хода им, положителните и отрицателните точки, но и да „сложи край“. Емоциите и мислите от една среща с класа след „точката“ няма да прехвърлят към следващата, което ще намали умората на специалиста и възможността да изпаднете в стресова ситуация.

По време на размисъл трябва да се спазват редица правила:

- концентрация - да не допускаме външни мисли и да не вървим по пътя на възникващите асоциации;

- самозадълбочаване - никой и нищо не трябва да разсейват;

- акцент върху техните действия и емоциите си.

Емоциите и чувствата са необходим елемент на размисъл. Необходимо е да се мисли или обсъжда с другите не само действия (себе си и учениците), но и емоциите, които са предизвикани от тях.

За по-голяма ефективност е възможно да се проведе отражение за наличието или отсъствието на предварително определени параметри в работата на психолога. Например, в работата с класа можете да подчертаете такива параметри като планиране на учебния материал, индивидуален подход към учениците, познаване на основите на учебната работа, емоционалното поведение на учителя, активиране на учениците, анализ и оценка на тяхното поведение. Всеки от изброените параметри има свои собствени характеристики. Например в описанието на индивидуален подход към учениците може да се разграничи следното:

Учител-психолог с високо ниво на професионално развитие:

- разбира и насърчава индивидуалните различия;

- изгражда своята работа, като взема предвид индивидуалните различия на учениците;

- ежедневно развива и насърчава успеха на всички ученици;

- основава работата си върху теорията на обучението и най-новите научни изследвания;

- в хода на работа групира студенти и им дава задача, съответстваща на стила на тяхното образование, интереси, ниво на знания и др .;

- постоянно развива своите знания за индивидуалните характеристики на хората;

- познава силните и слабите страни на учениците и работи ефективно с други учители.

Специалист с ниво на професионално развитие над средното:

- запознат с индивидуалните различия на учениците;

- планира повечето видове работа, като взема предвид индивидуалните различия;

- създава определени условия за развитие на учениците в съответствие със стила им на обучение;

- периодично обсъжда с други учители индивидуалните характеристики на учениците, за да им помогне да учат;

- изучава индивидуалните характеристики на хората, но не винаги ги използва в ежедневната си работа;

- създава необходимите условия за развитие на всички ученици.

Учител със средно ниво на професионално развитие:

- Осъзнава ясно разграничените и най-често срещани различия между учениците;

- понякога варира задачи и групи ученици;

- понякога създава необходимите условия за работа на всички ученици в класа;

- когато възникнат проблеми във възпитанието, използва знания за индивидуалните различия.

Специалист с ниско ниво на професионално развитие:

- работи с "целия клас";

- изключително рядко прави разлика между учениците;

- демонстрира липса на интерес към индивидуалните различия между хората;

- когато планирането на работа не отчита нуждите на учениците и различните им стилове на обучение.

Подобни „списъци“ могат да бъдат разработени за всички характеристики на работата на учителя-психолог.
В случай на тяхното използване учителите определят на какво ниво на развитие са и очертават начини за професионално развитие.

Придобиването и използването на умения за саморегулация е третият основен фактор в професионалното израстване на учител-психолог. За представители на всички професии, чийто обект е човек (учители, лекари, психолози и др.), Периодично е характерно състоянието на така нареченото „професионално изгаряне“. Излишък от комуникация, много големи и малки проблеми, изискващи незабавно решение - всичко това води до емоционална и психологическа умора и в резултат на това стрес. Способността да управлявате емоционалното и психологическото си състояние е един от компонентите на професионална педагогическа техника.

„Да управляваш“ означава не само да контролираш, но и по-важното - да премахваш натрупаното напрежение във времето, да приведеш в ред състоянието си. Схематично това може да се изрази по следния начин.



Собствено управление на държавата



Нервно напрежение, гняв, безсилие, негодувание, неизказано дразнене са склонни да се натрупват и предотвратяват проявата на положителни емоции. Ханс Сели е признат авторитет в областта на стресовите изследвания, че стресът е неразделна част от нашия живот. Хората не трябва да ги избягват, освен това можете да използвате стреса и да им се наслаждавате, ако развиете подходяща философия за живота. Според дефиницията на Г. Сели, стресът е „неспецифичен отговор на организма на всяко търсене, предявено от него“. С други думи, това е реакцията, чрез която човешкото тяло се опитва да се адаптира към промените, настъпващи в и около него. Чувството на глад и жажда, радост и тъга, в допълнение към специфични реакции (промени в метаболизма, пренос на топлина, мускулни реакции, хормонален метаболизъм и др.), Винаги са придружени от обща реакция, неспецифична за всички промени, за да се адаптира тялото към срещаните трудности.

Ако стресът помага да се адаптираме към промените, тогава защо е общоприето, че стресът е лош? Не са много хората, които искат да водят живота на оранжерийно растение. Хората страдат не по-малко от безцелност и скука, отколкото от нервни претоварвания. Колкото по-големи са целите, които човек постига, толкова по-висока е степента на удоволствие и щастие, които изпитва. Нищо чудно, че Г. Сели, вече цитиран от нас, пише, че „стресът е ароматът и вкусът на живота.“

Всичко е за "прага". Прагът в психологията е големината на стимула, при който настъпват качествени промени в усещанията или реакциите. В случай на стрес всичко, което е до "прага", е за доброто на човека, всичко след като е вредно. Всеки човек има своя граница. Хората, които са в състояние да овладеят стреса, не му позволяват да надхвърли „прага“, са в състояние да постигнат много в живота си.

Нивото на прага се определя от три основни групи фактори:

1. Биологично обусловени фактори: сила и стабилност на нервната система (изразена в типа темперамент), пол, възраст и др.

2. Социално обусловени фактори: възпитание (определяне на воля, умения за вземане на решения и саморегулация, общо отношение и др.), Самовъзпитание, социален и икономически статус на човек и общество като цяло и др.

3. Броят на събитията, изискващи дългосрочна адаптация, настъпили за кратък период от време. Редица житейски събития предизвикват дълга адаптация (например големи кавги и конфликти, изпитната сесия изисква адаптиране до 2-4 месеца; преместване на ново място на пребиваване или смяна на работа - до 1 година; промяна в семейния статус - до 2 години и т.н.) ) .. В случай, че няколко кратки събития се случват за кратък период от време, способността на човек да се адаптира в други ситуации намалява и той става по-уязвим от стресови ефекти.

Колкото по-бързо човек се адаптира към променящите се условия, толкова по-лесно се справя със стресови ситуации. Приспособимост и адаптация - това са механизмите, които през вековете дават възможност на биологичните организми да оцеляват и да се развиват. Те включват и способността на човек да регулира състоянието си. Колкото повече тези механизми се развиват от учителя-психолог, толкова по-лесно и по-радостно е да работи. Активността на учителя-психолог е невъзможна без нервни „шокове“, неизразени отрицателни емоции, следователно е по-ефективно да не се скараме за децата, за да не го оставим да живее спокойно, а да развием способността за бързо адаптиране към промените в себе си.

Какви са начините за повишаване на устойчивостта на стрес?

1. Основното е развитието на способността за превключване, създавайки специални условия за това. Една жива представа за всеки предмет може да предизвика усещане и състояние на тялото, съответстващо на обекта. Например, силната възбуда или гняв може да бъде премахната, като се представите на приятно място (на плажа, в гората, на брега на реката и т.н.).

2. Способността да се адаптира директно зависи от способността за отпускане на мускулите. Нервното напрежение винаги е придружено от мускул. Механизмът е много прост: в опасна ситуация нервните импулси навлизат в мускулите, активират ги и ги подтикват да се подготвят за атака или нейното отражение, но когато опасната ситуация приключи, мускулите не се отпускат автоматично, а продължават да остават в напрежение.

3. Промяната може да е промяна в отношението към света. Някои съвети как да направите това, дава G. Selye:

- развийте положителни чувства в себе си - това е любовта в най-широк смисъл, която включва благодарност, уважение, доверие, възхищение за изключителна майсторска изработка, - всички тези чувства засилват приятелско настроение и добронамереност;

- опитайте се да събудите такава любов на други хора;

- опитайте се да избягвате дори най-меките форми на безсмислено отмъщение, контролирайте негативните си чувства: омраза, недоверие, презрение, враждебност, ревност, защото те предизвикват само жестокост на отговора;

- изберете среда (съпруг, лидер, приятели), която е в съответствие с вашите вътрешни предпочитания, намерете работа, която можете да обичате;

- опитайте се да дадете на живота си определен фокус и смисъл, като формулирате за себе си възвишена цел. Той със сигурност трябва да има две характеристики: изисква упорита работа, но плодовете на тази работа не трябва да са мимолетни, а със сигурност трябва да се натрупват през целия живот.
<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

Професионално саморазвитие. Саморегулацията

  1. Проблемът с развитието и саморазвитието на психолог в професионалните дейности
    Саморазвитието на професионален психолог има няколко предимства: 1) сам психологът определя вектора на своето професионално и личностно развитие, действайки всъщност като истински обект на професионалното самоопределение? и саморазвитие (и струва много!); 2) такъв психолог по-бързо развива чувството за социална и професионална отговорност за работата си; 3) направете го сами
  2. Критерии за автопсихологична компетентност в областта на професионалното саморазвитие, самоопределянето, самореализацията и самоактуализацията на човек
    В акмеологията постигането на професионализъм е неразривно свързано с личното и професионалното развитие. В процеса на личностно и професионално развитие настъпват прогресивни структурни промени на личността: кръгът на интересите и промяната в системата на потребностите се разширяват; актуализират се мотивите за постижения; нараства необходимостта от самореализация и саморазвитие; Креативността на личността се увеличава.
  3. Професионална субективност като фактор за саморазвитието на военен психолог
    Днес една от най-търсените професии е професията на психолог. В момента повече от 150 университета в страната подготвят съответните специалисти. Съществуващият опит от подготовката им във висшето образование убедително доказва, че образът на бъдещата дипломирана професия трябва да бъде същия предмет на формиране като професионалните знания, умения и начини на мислене.
  4. Техниката на умствената саморегулация
    Методът за психична саморегулация (PSR) „Мобилизация-1“ е разработен от специалисти на катедрата по психиатрия на ВМА и е тестван в психиатрична клиника през 1996г. Според обективни показатели („динамична карта за самочувствие“, тест на SAN „Благополучие, активност, настроение“) и според прегледите на миналата РПС се установи нейната висока ефективност. Под „умственото
  5. Корелация на понятията професионална ориентация, професионално самоопределение и професионална пригодност на индивида
    Формирането на професионална пригодност, формирането на професионалист е неразривно свързано със самоопределяне на човек, тоест със самореализация, самоутвърждаване, самоусъвършенстване, самопознание. Този процес се дължи на проявите на вътрешни ресурси, сили, отношение към професионалното формиране на личността и нейното развитие. Самоопределянето на личността е съзнателен акт на идентифициране и
  6. Психическо саморегулиране
    Използват се методи за психична саморегулация (PSR) за възстановяване на функционалното състояние на военния персонал при наличие на умерени психоневрологични симптоми (нарушения на съня, високи нива на тревожност, раздразнителност и др.), Както и за бързо (за 20-30 минути) облекчаване на умората, емоционалния стрес, увеличаване работоспособност в трудни условия на дейност на
  7. Асоциативен метод на психична саморегулация
    Това е PSR техника, използваща елементи от Ериксонова хипноза и NLP, която направи възможно разширяването на контингента от обучаващите се чрез промяна на седемстепенния модел на М. Ериксон, адаптиран за групова употреба; создать более дифференцированные, приемлемые и оптимальные для каждого обучаемого ключей доступа за счет создания их самим пациентом в состоянии саморегуляции под руководством
  8. Два слова о саморегуляции
    На предыдущих страницах я упоминала, что главная причина хронических заболеваний сводится к нарушению естественной, природной саморегуляции организма. Поэтому прежде всего, как вы догадываетесь, важно не допустить такого нарушения. А для этого необходимо усвоить некоторый минимум знаний об условиях, которые помогут нам решить столь непростую в обстановке тотального пренебрежения законами и
  9. Критерии аутопсихологической компетентности в сфере самоуправления, саморегуляции и самоконтроля
    Основные принципы и закономерности психической саморегуляции были заложены в трудах И.М.Сеченова, И.П.Павлова, В.М.Бехтерева, П.К.Анохина. Дальнейшее развитие эта проблема получила развитие в работах Б.Г.Ананьева, М.Я.Басова, В.Н. Мясищева, А.Ф. Лазурского. Современные представления о психической саморегуляции представлены в целом ряде работ, имеющих теоретико – прикладной характер и раскрывающих
  10. Закон перерастания развития в саморазвитие
    Закон перерастания развития в саморазвитие заключается в том, что на определенном этапе жизни собственная самость открывается перед человеком как предмет отношения и творческого преобразования. Возрастные закономерности развития АК базируются на общих закономерностях психического развития, выражаемых в понятиях "созревание", "рост", "развитие". На первых этапах жизни человека в онтогенезе
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com