Патологическая анатомия / Педиатрия / Патологическая физиология / Оториноларингология / Организация системы здравоохранения / Онкология / Неврология и нейрохирургия / Наследственные, генные болезни / Кожные и венерические болезни / История медицины / Инфекционные заболевания / Иммунология и аллергология / Гематология / Валеология / Интенсивная терапия, анестезиология и реанимация, первая помощь / Гигиена и санэпидконтроль / Кардиология / Ветеринария / Вирусология / Внутренние болезни / Акушерство и гинекология Медицинска паразитология / Патологична анатомия / Педиатрия / Патологична физиология / Оториноларингология / Организация на здравна система / Онкология / Неврология и неврохирургия / Наследствени, генетични заболявания / Кожни и полово предавани болести / Медицинска история / Инфекциозни заболявания / Имунология и алергология / Хематология / Валеология / Интензивно лечение, анестезиология и интензивни грижи, първа помощ / Хигиенно-санитарно-епидемиологичен контрол / Кардиология / Ветеринарна медицина / Вирология / Вътрешна медицина / Акушерство и гинекология
основен
За проекта
Медицински новини
За автори
Лицензирани книги по медицина
<< Предишна Следващ >>

Лоши навици

В момента отрицателният ефект на никотина и алкохола върху сърдечно-съдовата и нервната система е абсолютно доказан. Никотинът нарушава способността на кръвоносните съдове да реагират правилно (стесняване или разширяване) в различни ситуации и при стрес. Алкохолът, действащ върху централната нервна система, нарушава нервната регулация на съдовия тонус. Както пушенето, така и прекомерната консумация на алкохол са сред факторите, допринасящи за появата на вегетативно-съдова дистония.

Ако решите да се откажете от пушенето, тогава някои от нашите съвети ще ви помогнат.

Опитайте се да не мислите за трудностите, които могат да ви очакват по пътя ви, и вземете решението си положително и с пълна отговорност. Определете ден, в който сте се разделили с цигара. Нека бъде рожден ден на жена ви (деца, родители или ваш собствен) или друг специален ден. В същото време вашето семейство, приятели и роднини трябва да знаят за вашето решение и да ви подкрепят.

Ще ви бъде по-лесно да се откажете от тютюнопушенето, ако направите това заедно с някой от вашите познати, приятели и колеги.

Освен това, за да улесните изоставянето на този навик, трябва да избягвате тютюнопушенето точно в онези ситуации, в които сте свикнали да взимате цигара (сутрешно кафе, пушене на път за вкъщи, шофиране и т.н.).

Купете марката цигари, която най-малко ви харесва.

Опитайте се да накарате пушенето да ви притеснява; не пушете автоматично, пушете само когато наистина искате (или по-добре не пушете в тези ситуации).

Отлагайте времето на първото пушене всеки ден за един час и намалете броя на цигарите, които пушите до минимум.

Трябва да се отбележи, че приблизително 12 часа след пушенето на последната цигара тялото започва да се изчиства от никотина.
Понякога това е придружено от неприятни усещания, които са временни и обикновено преминават бързо. Сравнете кое е по-добро - чист въздух или тютюнев дим? Знайте също, че никотинът почти напълно напуска организма само три дни след последната изпушена цигара.

Ако свикнете да пушите достатъчно дълго, за да се откажете лесно, в някои моменти (обикновено през първата и десетата до дванадесетата седмица след последната цигара, която сте пушили), ще искате да пушите отново. Основното в този момент е да запомните какво ви послужи като причина да се откажете от тази зависимост. С какво приятно нещо се сблъскахте, когато се отказахте от тютюнопушенето?

Много хора не могат да кажат „не“ на цигара за първи път, но не трябва да се поддават на отчаяние - винаги има друг шанс. Разработени са и много лекарства, които помагат за спиране на тютюнопушенето. Консултирайте се с вашия лекар относно целесъобразността на употребата на такива лекарства във вашия случай.
<< Предишна Следващ >>
= Преминете към съдържанието на учебника =

Лоши навици

  1. Лоши навици и фактори на пристрастяване
    Лошите навици или по-скоро вредни се считат за тези, които пречат или не позволяват на човек успешно да се реализира като личност през целия си живот. Формирането на тези навици се основава на пасивна роля, на първо място, на родителите, на по-старото поколение - в лицето на роднини и приятели, възпитатели, учители, приятели и „ежедневната” среда на тийнейджър. Обикновено лоши навици
  2. Лоши навици и сексуална хигиена
    Лошите навици включват: тютюнопушене; пиене на алкохол и наркотици. Те оказват пагубно влияние върху здравето и намаляват представянето, забавят растежа на атлетичните показатели, разрушават фитнеса, т.е. те не са съвместими със спортен режим. Пушенето е вреден и опасен навик, който се развива според принципа на условен рефлекс. Когато пушите, дори цигарите с филтри,
  3. Патология, причинена от лоши навици.
    Тютюн за пушене. Тютюнопушенето е лош навик и води до значителни неблагоприятни ефекти в бронхопулмоналната система. Той е един от основните фактори на обструктивна белодробна болест, рак на белия дроб и грануломатоза от клетките на Лангерханс. Тютюнопушенето изостря хода на почти всички белодробни заболявания, тъй като причинява развитието на обструктивни
  4. Лоши навици, тяхното предотвратяване и коригиране
    Повечето навици имат, според нашето разбиране, епитетът „лош“. А самата концепция за „пристрастяване“ в психологията се обяснява като негативно обучение, ефектът от което е липсата на реакция на стимула. Нека се опитаме да разберем по-подробно тези понятия. Първо вземете навици за възрастни. Пушачи. Този навик се развива като зависимост на дихателния център от вещества, които причиняват допълнителни
  5. ВРЕДНИ ВЕЩЕСТВА
    BAD
  6. ВРЕДНИ ВИДОВЕ И ИМ ВЛИЯНЕТО НА ОРГАНИЗЪМ
    Желанието за променено съзнание живее в човека от древни времена. Опитите да се установи комуникация с другия свят, с пространството и т.н. главно се свежда до употребата на интоксиканти чрез храната, дихателните пътища или през кожата. Промененото съзнание лишава човека от адекватно поведение, социална адаптация, а самите използвани средства унищожават човешкото здраве. за
  7. Урок на лекцията .V Хигиена - здраве на оената. Лошите навици са заплаха за здравето.
    План: 1. Хигиената е основата на здравословния начин на живот. Хигиена на тялото, косата, устната кухина, дрехите, обувките. 2. Предотвратяване на тютюнопушенето, алкохолизма и наркоманиите 1. Ihyena - основата на здравословния начин на живот Запазването и укрепването на здравето е невъзможно без спазване на правилата за лична хигиена - набор от мерки за грижа за кожата на тялото, косата и устната кухина. дрехи и обувки. Грижа за кожата на тялото
  8. Урок в кръга на валеологията по темата: "Човешки навици"
    Тема: човешки навици. Цели: • запознаване на децата с концепцията за влиянието на навиците върху човешкото здраве и живот; • научете визуално представяне на възникващи явления. Задачи: • помагат да се разберат и осмислят причинно-следствените връзки на житейските прояви; • насочете се към правилния избор на ориентация. Курсът на урока Учител: - Здравейте момчета! На днес
  9. навици
    Обикновено в този раздел се отбелязва отношението на пациента към приема на алкохолни напитки, тютюнопушене и употребата на наркотични вещества. Тези така наречени лоши навици, като потискат имунната система, се отразяват в тежестта на заболяването. Лицата, склонни към алкохолизъм, са по-предразположени към изхода на вирусен хепатит при остра чернодробна недостатъчност или прехода на тези заболявания в хроничен курс. за
  10. ФОРМИРАНЕ НА СЪДЪРЖАНИЕ КЪМ УСЛУГАТА НА МОРЕ И КОРАБ
    Морякът трябва да бъде обучен, образован, психологически подготвен за военни операции в морето, ако службата на кораби, затрудненията в далечните океански плавания, борбата с тежки стихии не го натоварват, а го привличат към него, не намаляват качеството на действията, а по-скоро увеличават концентрацията, енергията му , Психологически това зависи от любовта на човека към военноморската служба, развитите навици към морето, служба
Медицински портал "MedguideBook" © 2014-2019
info@medicine-guidebook.com